Куриные шарики в соусе )) Это супер вкусно) фитнес еда , каждый день у нас. 🙌🏻

Куриные шарики в соусе )) Это супер вкусно) фитнес еда , каждый день у нас. 🙌🏻

Ингредиенты:

Куриное филе - 500 г

Лук- 1 шт

Яйцо - 1 шт

Чеснок - 7 г

Кефир 1% - 200 мл

Сыр - 100 г (у нас российский)

Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Куриное филе слегка отбить и мелко порезать, затем добавить мелко шинкованный лук, посолить, поперчить, влить взбитое в пену яйцо и хорошенько перемешать. Форму для запекания смазать кефиром. Из приготовленной массы формировать небольшие шарики и выкладывать их в форму. Запекать в разогретой до 180ºС духовке 10-15 минут.

Тем временем приготовить заливку: сыр потереть на мелкой терке, выдавить в него чеснок и смешать с кефиром. Вынуть форму с запекаемыми шариками из духовки, полить заливкой каждый шарик и вновь поставить в духовку еще на 15-20 минут.

Приятного аппетита!

#рецепты #вкусно #полезно #пп #еда #готовимдома