РАЗНООБРАЗНЫЙ ПП-РАЦИОН НА ГВ💁🏽

МЯСО❗️

🐇Кролик: -тушеный в сметане с луком

-тушеный с оливковым маслом и Лавровым листом

-запечённый

🦃Индейка: - запечённая филейная часть

- запечённые колбаски с различными добавками

- котлетки на пару из рубленной индейки

🐄Говядина: -варёное мясо

-мясо на пару

-язык говяжий вареный

-(фарш) фрикадельки с рисом,луком и морковью

-(фарш) котлетки на пару

-(фарш) мясные шарики запечённые с рисом, луком, морковью

- запечённая шейка/филейная часть со специями

-тушеное мясо

РЫБА❗️

🐟Вся белая, морская рыба: - филе на пару

-гриль рыба с розмарином и оливками

-рыба запечённая в рукаве с овощами

🐠Рыбные консервы, с цельными кусками в собственном соку, так же белой рыбы

ГАРНИРЫ❗️

🍆Овощи: -свежий огурец без кожуры

-цукини гриль

-тушенные кабачки с луком и маслом

-микс салата, огурца, лука и рассольного сыра

-картофель запечённый

-свёкла варёная

-микс салата, сыра сертаки, варёной свеклы и рукколы

-капуста брюссельская и брокколи на пару

-спаржа гриль

-морковное пюре со сливками

🍚Каши, крупы, макароны: -гречневая каша

-пшенная каша

-рис

-все виды макарон (желательно твёрдые сорта)

-киноа

-пюре

-равиоли с индейкой/шпинатом/сыром и тд

ЗАВТРАКИ И ПЕРЕКУРСЫ❗️

🍚Каши: манная

-5 злаков

-гречневая молочная

-овсянная

-детские каши любые

🍼Молочные продукты:

-творог

-сыр Российский, тильзитер, сливочный и тд

-ряженка

-кефир

-простокваша

-запеканки творожные с грушей/ванилью и тд

-йогурты термостатные

🌯Бутерброды: - хлеб, масло, сыр

-хлеб, колбаса варёная

-лаваш, сыр козий, зелень

-хлеб, говядина варёная, сыр (горячий)

ПЕРВЫЕ БЛЮДА❗️

🍲Суп с фрикадельками

-рыбный бульон

-бульон говяжий

-борщ на индюшином бульоне

-суп с индюшкой

-свекольник

-крем-суп из шпината на бульоне из индюшки

ФРУКТЫ❗️

🍌Бананы: - свежие

-молоко+банан в миксере (коктейль)

-запечённый банан

🍏Яблоки: -свежие без кожуры

-запечённые с корицей

-томлённые

🍐Груши: -те же варианты что и с яблоками

ЧТО МОЖНО ЕЩЕ❓

-сосиски кроличьи или детские

-булочки без начинок

-печенье овсяное, галетное и тд

-зефир

-сухофрукты

-вареники с картошкой/капустой/творогом

-пельмени говяжьи/индюшиные

-холодец

-зельц

ПИТЬЕ❗️

-вода

-чай черный/зеленый с молоком

-морковный фреш

-сельдерейный фреш

-компот из сухофруктов

P.S. Это те варианты пищи, которые подошли мне! Я не даю гарантий, что что-то из вышеперечисленного не вызовет реакций у вашего ребёнка, но у моего не вызвало и по идее вообще не должно🙅🏽Расписать полностью рецепты каждого блюда невозможно, поэтому только в таком виде❗️Это не полный рацион, потому что также все вместить в один пост нереально, но я считаю, что и так максимально развёрнуто❗️Пишу для тех, кому это интересно и кто задаёт мне вопросы на эту тему! "Я ЕМ ВСЕ" - это не для вас пост❗️СПАСИБО❗️