РАЗНООБРАЗНЫЙ ПП-РАЦИОН НА ГВ💁🏽

МЯСО❗️
🐇Кролик: -тушеный в сметане с луком
-тушеный с оливковым маслом и Лавровым листом
-запечённый
🦃Индейка: - запечённая филейная часть
- запечённые колбаски с различными добавками
- котлетки на пару из рубленной индейки
🐄Говядина: -варёное мясо
-мясо на пару
-язык говяжий вареный
-(фарш) фрикадельки с рисом,луком и морковью
-(фарш) котлетки на пару
-(фарш) мясные шарики запечённые с рисом, луком, морковью
- запечённая шейка/филейная часть со специями
-тушеное мясо

РЫБА❗️
🐟Вся белая, морская рыба: - филе на пару
-гриль рыба с розмарином и оливками
-рыба запечённая в рукаве с овощами
🐠Рыбные консервы, с цельными кусками в собственном соку, так же белой рыбы

ГАРНИРЫ❗️
🍆Овощи: -свежий огурец без кожуры
-цукини гриль
-тушенные кабачки с луком и маслом
-микс салата, огурца, лука и рассольного сыра
-картофель запечённый
-свёкла варёная
-микс салата, сыра сертаки, варёной свеклы и рукколы
-капуста брюссельская и брокколи на пару
-спаржа гриль
-морковное пюре со сливками
🍚Каши, крупы, макароны: -гречневая каша
-пшенная каша
-рис
-все виды макарон (желательно твёрдые сорта)
-киноа
-пюре
-равиоли с индейкой/шпинатом/сыром и тд

ЗАВТРАКИ И ПЕРЕКУРСЫ❗️
🍚Каши: манная
-5 злаков
-гречневая молочная
-овсянная
-детские каши любые
🍼Молочные продукты:
-творог
-сыр Российский, тильзитер, сливочный и тд
-ряженка
-кефир
-простокваша
-запеканки творожные с грушей/ванилью и тд
-йогурты термостатные
🌯Бутерброды: - хлеб, масло, сыр
-хлеб, колбаса варёная
-лаваш, сыр козий, зелень
-хлеб, говядина варёная, сыр (горячий)

ПЕРВЫЕ БЛЮДА❗️
🍲Суп с фрикадельками
-рыбный бульон
-бульон говяжий
-борщ на индюшином бульоне
-суп с индюшкой
-свекольник
-крем-суп из шпината на бульоне из индюшки

ФРУКТЫ❗️
🍌Бананы: - свежие
-молоко+банан в миксере (коктейль)
-запечённый банан
🍏Яблоки: -свежие без кожуры
-запечённые с корицей
-томлённые
🍐Груши: -те же варианты что и с яблоками

ЧТО МОЖНО ЕЩЕ❓
-сосиски кроличьи или детские
-булочки без начинок
-печенье овсяное, галетное и тд
-зефир
-сухофрукты
-вареники с картошкой/капустой/творогом
-пельмени говяжьи/индюшиные
-холодец
-зельц

ПИТЬЕ❗️
-вода
-чай черный/зеленый с молоком
-морковный фреш
-сельдерейный фреш
-компот из сухофруктов

P.S. Это те варианты пищи, которые подошли мне! Я не даю гарантий, что что-то из вышеперечисленного не вызовет реакций у вашего ребёнка, но у моего не вызвало и по идее вообще не должно🙅🏽Расписать полностью рецепты каждого блюда невозможно, поэтому только в таком виде❗️Это не полный рацион, потому что также все вместить в один пост нереально, но я считаю, что и так максимально развёрнуто❗️Пишу для тех, кому это интересно и кто задаёт мне вопросы на эту тему! "Я ЕМ ВСЕ" - это не для вас пост❗️СПАСИБО❗️