@kitulya, ой ей))) опять много букффф,как Вас задевает то это,отжимайтесь на здоровье!Только не нервничайте, очень рада,что матчасть помогает Вам разбираться в вопросах биологии и химии😂😂😂Побольше позитива,он Вам необходим!

@natutsi, хоссспади, пролактин по вашему в груди что ли вырабатывается?😂🙈 Это гормон гипофиза и на его уровень влияет физ нагрузка на любую часть тела. Учите матчасть и будет вам счастье. И это были не эмоции, а сарказм😆 автор, если вкратце, начинать нагрузки не стоит раньше 40 дней от родов, а лучше выждать 2-2,5 месяца. Темп роста нагрузок -очень постепенный. Основная опасность для ГВ-резкое повышение уровня молочной кислоты, вкус которой может не понравится ребёнку. Остальное-домыслы бабок. Ну и профессиональных тренеров и иже с ними😜😆

@kitulya, сколько букв и эмоций😂 Если кратко-то отжимания уменьшают выработку пролактина,а если подробно-почитайте в интернете,Вам не повредит для общего развития)))

@natutsi, интересно, какие кары небесные меня должны постигнуть из-за отжиманий: титьки отвалятся? Хвост вырастет? Или цены на нефть опять упадут? И если 3 месяца не показатель, то сколько показатель: год? Два? Десять лет? Что об этом говорит ваш профессиональный тренер?😜 мне для общего развития

@valentinka38, как я уже писала, я ни у кого не спрашивала))) наверное гинеколог. Главное, насколько я понимаю, чтобы не было диастаза. У меня есть, поэтому категорически нельзя тренировать пресс.

@valentinka38, у меня было экс,и в 2 месяца я гинеколога спросила,можно ли заниматься и давать нагрузку на пресс,она одобрила) Всё-таки,первое время лучше самодеятельностью не занимайтесь,походите либо на групповые либо на занятия с тренером,чтобы он был в курсе недавних родов,потому что заниматься кое-как смысла нет,а полноценно лучше все-таки под контролем)

@kitulya, смысл сочувствовать?)) я с профессиональным тренером занимаюсь,и если есть даже малейшие противопоказания-лучше перебдеть. А насчёт того что все хорошо - 3 месяца это не показатель)

@natutsi, @kitulya, тоже буду с двух месяцев потихоньку начинать тренироваться)

И гинеколог даёт добро на тренировки или какой другой врач?)

Никаких побочек, кроме увеличения лактации, у меня не было

@natutsi, сочувствую. Я ни у кого не спрашивала, поэтому и запрещать было некому))) просто начала потихоньку и смотрела на поведение ребёнка

@kitulya, а мне отжимания категорически запретили делать при гв,каки все,что может на грудь влиять ) трениям только ноги,спину и пресс)

Начала в 2 ребенкиных месяца. Все нормально было, ребёнок грудь брал как и прежде. Единственное, молока стало много прибывать после тренировки. Особенно после отжиманий

@ulishna_90, Благодарю😊😌Потерплю уж до 2 месяцев точно😊

Лучше всего начать после того как гинеколог даст добро, не раньше 2х месяцев. В 2 месяца обычно делают узи и смотрят что все хорошо и тогда разрешают) здоровье все таки одно, а животик вы успеете в порядок привести) я начала с лёгких нагрузок сначала(хотя сама работала фитнес инструктором))) когда начинаешь тяжеловато))) и никаких упражнений на грудные

@galich1988, @superman, @nyashechka90, спасибо,учту😉😊

*ноги )

можете лёжа делать велосипед и ногу поднимать, мне врач ещё в рд говорил делать, чтоб матка быстрей сокращался и живот уходил )

с 1,5 месяцев на тренировки вернулась, с 2х в бассейн начала ходить, все хорошо с молочком😊😊😊

@valentinka38 нееет щас не стоит это делать.... по берегите себя) еще недели 2 хотя бы)и потом потихоньку начинайте)

@tutovaolesya, ох,надеюсь у меня надолго хватит терпения и выдержки,чтобы не забросить😊

@galich1988, спасибо большое😊То есть сейчас лучше пренебречь физ.упражнениями?)Даже обруч крутить не желательно?)Просто хочется животик восстановить побыстрее)

с 3х месяцев где то еле заставила себя делать планку по приложению и пресс немного...сейчас вообще обленилась 🙄

ну и исключить из упражнений всякие жимовые штуки (жим лёжа,отжимания на брусьях, просто отжиманмя)

я вот начала кроссфитом заниматься только спустя 4 мес . нагрузка не из лёгких. молочко есть) главное жидкости больше пить!так как во время тренировки мы её много теряем.

желательно через 1 мес 1.5 мес начать заниматься,не раньше. (сама раньше попробовала .... не стоит) а вот через 1.5 спокойно можно начать заниматься с 2 х раз в неделю начать совсем лёгкую нагрузку потом постепенно можно увеличить, конечно смотреть тоже по молочку,так как у каждого индивидуально все