Я после каждого приёма еды ела грейпфрут, хорошо помог))

хотя бы просто пп . сладкое,мучное,жирное не ела и после 18:00 не ела,максимум яблоко или кефир могла позволить. я так за 5месяцев на 15кг😨😱 похудела ,после родов .

с 70кг до 55кг @ayazhanchina

до беременности была 50.5кг, на последнем сроке 68😱. Сейчас спустя 6мес 49.5. Не ем только сладкое, т.к. малыша сыпет, и после 6 не ем тоже, легкий перекус фруктами и всё. Диетой-то и не назовешь))) но у всех организм разный 👆

Я исключила из своего рациона сладкое и мучное плюс упражнения дома , с детьми , вечером только айран )), и ву а-ля, за 1,5 мес я скинула 10 кг)))

@ayazhanchina, уходил жир, по весу не очень результаты были, а внешне и по объемам-хорошо.

@motaksejika, и как результаты?

Да даже с ребёнком можете приседать и т.д)

Как гиря будет😬

И пресс качать можно, если мышцы не разошлись)

Муж решил вес скинуть немного.

Не ел:

Жареное

Мучное

Сладкое

Жирное слишком

И больше даигаться. Например, дома пока кушать готовите, а ребенок спит, приседайте, делайте махи ногами, выпады. Гуляйте пешком много.