Девочки, всем привет) очень нужен совет. Хотим с подругами похудеть. Что можете сказать из личного опыта? Что эффективней? Ни есть мучное и сладкое или может есть по времени, то есть до 6
Комментарии
хотя бы просто пп . сладкое,мучное,жирное не ела и после 18:00 не ела,максимум яблоко или кефир могла позволить. я так за 5месяцев на 15кг😨😱 похудела ,после родов .
с 70кг до 55кг @ayazhanchina
до беременности была 50.5кг, на последнем сроке 68😱. Сейчас спустя 6мес 49.5. Не ем только сладкое, т.к. малыша сыпет, и после 6 не ем тоже, легкий перекус фруктами и всё. Диетой-то и не назовешь))) но у всех организм разный 👆
Я исключила из своего рациона сладкое и мучное плюс упражнения дома , с детьми , вечером только айран )), и ву а-ля, за 1,5 мес я скинула 10 кг)))
@ayazhanchina, уходил жир, по весу не очень результаты были, а внешне и по объемам-хорошо.
Да даже с ребёнком можете приседать и т.д)
Как гиря будет😬
И пресс качать можно, если мышцы не разошлись)
Муж решил вес скинуть немного.
Не ел:
Жареное
Мучное
Сладкое
Жирное слишком
И больше даигаться. Например, дома пока кушать готовите, а ребенок спит, приседайте, делайте махи ногами, выпады. Гуляйте пешком много.
Я после каждого приёма еды ела грейпфрут, хорошо помог))