Прикольно, когда похудел ещё до нового года и можно особо не париться на праздниках) но уже кончаю с этим! Сегодняшние вафли были последней поблажкой (я в это правда верю). А как у вас с диетой постновогодней?
@irakis, жму каждую тренировку, поэтому передние дельты заодно качаются помимо грудных. Сейчас жму по принципу 50 кг 5 подходов по 5 повторений. С таким весом прокачка идёт довольно эффективно