Прошёл месяц как я начала приводить себя в порядок. И мой тестовый срок #30дней #пп окончился! Посмотрев результат и своё самочувствие - продлеваю ещё на месяц! Пп мне нравится! Много рецептов! Вкусности кушаю :)
Муж оценил и новые блюда и меня худеющую 😜🤓 ура!
8.01.17г
Вес 88➡️80.2 / желаемый 60кг
Лишние 28➡️20.2кг
Возраст 31 год
Мышцы 29% ➡️27,1%/ норма 33-38%
Жир 34,6% ➡️32,0%/ норма 19-24%
Вода 47,7%➡️49,6%/ норма ~60%
Имт 28,7 ➡️26,2/ норма 18,5-24,9
Обедер 116➡️ 112
Оталии 101➡️88
Оживота 112➡️108
Орук 31➡️30
Оголени 37➡️36
Обедра 67➡️65
#катяхудеет #катяхудеетзамеры #30дней #пп #мамахудеет
Комментарии
@anna_fo, на специальных весах, там вводишь свои параметры рост, возраст и тд - взвешиваешься и они вычисляют на их основании % соотношение.
скажите, пожалуйста, а как вы определили % мышц, жира, воды? Спасибо
@sklimenkov224, каждое утро кофе с молоком и сахаром. Сладкое кушаю - но пп сладкое. + маленький кусочек шоколада почти каждый день - и только на завтрак либо 1й перекус.
На завтрак обычно каша + кофе либо омлет + кофе. Перекус - фрукт либо хлебцы с творогом. Обед каша + курица + овощи. Перекус - хлебцы с творогом. Ужин омлет + овощи или курица либо белковый коктейль. Перекус - кефир.
Ориентировочно так.
подскажите пжт, ваше меню и рацион, я пока только 3 дня на пп. как вы без сладкого, пьети ли кофе? что вы едите в течении дня? просто я 65кг, хочу 60. извините если напрягла!
@katrinpolivoda я вот сама наконец собралась, в среду первый раз в тренажерку пойду. ну и на пп пора переходить, вот поэтому и заинтересовалась. удачи вам и силы воли)
@lee4ka_, спасибо! Рецепты в Инстаграмм беру, там много профилей девочек которые на пп худеют. И очень мотивируют!
вы молодчина! всего за месяц такой результат виден. а где рецепты берете?
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Девочки, сос!!! И смешно, и грустно!!!!! Мой пуховик (покупала месяц назад где то) начал укорачиваться на улице от холода видимо!!!! Как это вообще возможно!???? У кого так было???? Захожу в тепло-через какое то время -все опять норм! Пуховик причём savage, рассчитан на мороз! Ну и сегодня как бэ -8 всего!! Первое фото-какой он обычно, второе-после улицы!
P.S. Сомневающиеся, ногти разные, потому что первое фото сделано месяц назад, второе-сегодня! Я меняю маникюр, представляете 🤦♀️
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Прочитайте пост до конца, там будет важная для нас просьба 😻
Год только начался, но мы уже приготовили обновление приложения, которое по плану должно выйти на следующей неделе, одновременно на iOS и Android.
По вашим просьбам из прошлых обсуждений, мы добавили
— мулитзагрузку фотографий в комментарии
— выделение автора записи в комментариях
— починили многие ошибки, добавили безопасности
В общем, это все появится уже на следующей неделе.
Параллельно с этим уже несколько месяцев мы работаем н...
Высыпания у ребенка: атопический дерматит или бактерия? Эмоленты, крема не помогают, что делать?
Можно в Топ? 🔝
Может кто подскажет что делать 😭
Сил нет 😩☹️
У кого у деток постоянные высыпание на теле?
Было ли такое, что толком и эмоленты и гормональные крема не помогали?
А потом удалось выявить какую-то бактерию? И после лечения сыпь пропала ?
Я честно сказать пишу уже от безысходности.
С 1 месяца постоянно повышены эозинофилы в крови.
По копрограмме и анализ на дисбактериоз кишечника все в норме ( сдавали ни один раз)
Эмоленты перепробовали разные, и да, мазали так что 400гр баль...
спасибо большое за ответ.😁😁😁