Спасибочки 💐

@mari280583, согласна) я так питаюсь,порции с кулак) постепенно уменьшая порции вы привыкните.ну и конечно 1,5-2 литра воды в день.но это должно стать образом жизни. А для быстрого похудения я вам советую посмотреть видео с Еленой Малышевой.есть выпуск где она рассказывает про трехдневные диеты,на грейпфрутах, на куриной грудке и салате "щётка". И будет вам похудение:)

@ivanova_ulia, 700 или 750 сеанс

только ПП и спорт

@annaplohova, @karina9088, @m-ka, @mama2sun, @mama_olga1002, @mari280583, @natalia198827, @ramase, @rasilya, @rishechka, @stanamikheevas, @y.y, @y_mashy, @yanaya, всем огромное спасибо !))

Я худела на правильном питании и ровно за 2 месяца похудела на 10 кг с 69-59, ничего не обвисло, занималась спортом не голодала, кормлю грудью. Голодание и монодиеты эффективны очень кратковременно , убивают метаболизм и от них набираешь ещё больше

@karina9088, работает в Гулливере, Алекс фитнесс

@y.y,

@rasilya,

Можно мне тоже координаты

Можно чай попить типа летящей ласточки, с унитаза правда слазить не будешь зато почистишься. Хотя для здоровья они наверное не супер полезны. Но как вариант

и меня интересует массажист)🙋

А вот говорят про салат "щётка " может он поможет )))) дайте пожалуйста координаты массажиста на будущее нужно обязательно ))🙏благодарю заранее)

Вода только уйдёт, объёмы то останутся, смысл в таком резком похудении

еда на пару в обед: рыба, грудка, овощи. творог, запеченное яблоко, галетное печенье на полдник. на завтраки овсянку готовить. ужин-опять таки грудка, рыба. без перекусов, мучного и конфет. при соблюдении условий очень даже возможно скинуть. но желательно, чтобы это было образом жизни, а не единовременной акцией))

А что за массажист? Можно координаты и стоимость? И ходили каждый день или как?На будущее запишу чтоб не потерять)

попробуйте раздельное питание. ну и отказ от мучного и сладкого конечно. порция размером с кулак. приём пищи 5 раз в день. после 20.00 не есть! ну и помните что быстрое похудение ведёт к болезням это во-первых, а во вторых потом при возврате к привычному питанию возврат массы в двойном размере. результат нужно закреплять и правильно выходить из цикла диеты. удачи!

@kira666 это точно))) Но думаю если есть цель,то должно всё получиться)))

@mama_olga1002, ещё б желательно давали волшебного пенделя, и готовили еду ))

вы не пробовали белковую диету? Я за 2 недели где то кг 4 скинула,но я не прям строго на ней сидела.А если ещё занятия добавить мне кажется можно хорошо сбросить

От быстрого похудения возвращаются килограммы ещё больше )))может уж не торопиться ,чтоб потом оставаться стройной ?)

@y_mashy, а, если серьёзно ?))

очень круто!!!!

Если ничего не есть, то можно вместе 5 скинутых набрать 10