Всем добрый вечер!Поздравляю вас дорогие мои с наступающим Рождеством!!!
Девочки ,расскажите как приходили в форму после родов.После первого я быстро сбросила так как было ГВ.Сейчас тоже кормлю грудью вес ушел но вот бедра с попой надо подтянуть.Может кто знает эффективные упражнения которые вам помогли уменьшить объемы???Буду благодарна .Про диеты не может быть и речи ГВ отменять не буду.
Комментарии
@parasola3 спасибо.Попробую тоже пока силы есть.))))
@anitusik03 спасибо, гиня уже разрешила.))))Значит завтра начну
@daria461, я разве про это писала? Я написала про правильно питание. Тушеное,вареное,на гриле. Без сахара,без мучного. Больше воды и овощей
диета и пп разные вещи!!!! Скажу так! спорт вам в помощь...упражнений полно на ютубе...ваши формы мы не видим!!! я бы вот тоже подтянула ибо сбросила 28 кг после родов...но честно сил на спорт вообще нет)))) а и вам до 2 месяцев ничего делать то и нельзя))) вредно это
как только гиня даст добро,начните с приседаний,взмахов ногами,руки тяните в стороны с утяжелителями(сойдут бутылочки с водой 0.5))))делайте планку,в положении лежа тяните тело. Ну не забывайте о питании и режиме: стараемся есть всегда в одно и тоде время,не перегружаем организм вредными вкусняхами)) Не знаю,поможет ли после родов,но года 2 назад,когда я сильно набрала 10 кг,скинула за 2 месяца все. В занятиях сейчас не нуждаюсь,все норм,но для общего тонуса в скором времени планирую начать заниматься.Максимум на все про все уйдет 35-40 минут))Не пожалейте ЭТО время и не ленитесь,и будет вам счастье))
@alina10o1 если кушать мучное ,жирное ,и фаст фуд.,сомневаюсь что у вас будут офигенные формы
Как вообще диета влияете на подтянутую попу? Правильное питание и на ютубе куча видео,как все подтянуть.
@alina10o1 спасибо.Будем пробовать ПП и спорт.