Интересует тема занятия спортом во время планирования беременности.. у кого какой опыт? Я занимаюсь а тренажерном зале 3-5 раз в неделю, это привычно для меня.. но вот начнём в следующем месяце.. лучше прекратить тренировки с весом сразу?
Комментарии
@kvitka911 ну... я просыпаюсь в 5.40 чтоб приготовить мужу покушать на день и собраться на работу до 8😅
А насчет ночью бессонница - бывает и такое, за ночь по раз 5 просыпаюсь.
Сейчас вроде уже не токсикозит, ибо с 9 по 11неделю у меня прям расцвет был этого дела, что на кухне вообще не могла находиться,а особенно кушать готовить, что приходилось пытаться не дышать носом, даже запах гречки, которая варится🤑
@nasianichka, а меня мучает бессонница, поэтому мучать организм после работы не вижу смысла) Сейчас вообще ничего не делаешь? Я думала может дома по утрам что-то делать?) а то я не могу вообще ничего не делать 🙈
@kvitka911 у меня привычка начинать треню была с бега на мин 20, так вот сначало стало это делать тяжело, вроде как и признаки месячных были, но не тут то оказалось😅
Думала, буду и в зал ходить, но реально после работы приезжаю и хочеться что-то перекусить и уже прилечь😅
@nasianichka, та вот у меня так сложилось, что зачатие произошло в отпуске перед НГ, и я до сих пор не вернулась к тренировкам) так что пока все ок) уже после первого УЗИ вернусь к тренировкам, пока и сил особо нет)
Занимаюсь в зале 3 года, пока отложила занятия😀 моя Г сказала до 12 недель забудь, дальше спрошу, как скажет, но веса забыть, йога и лёгкая гимнастика - можно
Мы пока планировали я занималась как всегда,уже увидев // оставила только бассейн )
@kvitka911 дякую :) і Вам щасливої вагітності
@kvitka911 як коли: коли в спортзалі, коли на вулиці, просто якщо я раніше 3-4 рази стабільно займалась, то останній місяць-два рідше, но не по причині планування
@soleybra, а бегать вы продолжали все время? На дорожке или на улице?
я на силові перестала ходити, залишила біг була і басейн/йога самостійно
@ljyda.petrik, пока он меня устраивает. Уже при постановке на учёт буду смотреть. Спасибо за советы!
@viks6 поддерживаю 😊😊 у меня такая же была врачиха... когда я хотела чтобы она подписала мне разрешение на занятия йогой, она просто наорала на меня, хотя противопоказаний. не было... После етого нашла другую
силовые нагрузки точно нужно исключить, легкая гимнастика, не больше, тем более пока до 10 дней беременности зародыш не закреплен, а дальше посмотрите на самочувствие. Лучше отказаться на такое чудесное время от спорта, я 3 сохранения пережила и без него, мне длительной прогулки хватало.Но опять же это индивидуально. не пугайтесь, но и не будьте легкомысленны, оно того стоит.Вернетесь в форму через год. Я до родов 53, во время 76, через 3 мес была 56 уже без спорта и диет.
@viks6, у меня врач советской закалки, он вообще не понимает зачем мне спорт🙈
Проконсультируйтесь со своим врачем, это все индивидуально
@nasianichka, о ужас) спасибо за мультиварку) ничего не пахнет, пока готовиться) но пока мне нормально на кухне) лень правда, активизировалась 😂 и пока муж разрешает) Так рано встать, что накормить мужа- для меня подвиг!