Плавание. С самого начала и до сих пор + фитнесс мама и йога подключила с 20 недели, после второго УЗИ, очень здорово потянуться. Зал не люблю. Вообще до 16 недели с осторожностью 🤰☝️

Я хочу в тренажёрный зал прям с самого начала. Сейчас 16 недель, все по самочувствию, вес рабочий конечно уменьшила до 70%

я заменила хотьбой и зарядкой для беременных)

Первые сроки не желательно! После 12 недель если нет противопоказаний можно! Я так всю беременность занималась йогой для беременных, очень довольна!!!! Только сейчас бросила, так как скоро рожать

Первый триместр почти весь от нагрузок был тонус, потом еще тошнота добавилась, и почти не ходила никуда. Неделям к 15ти только отпустило) сейчас плавание, велотренажер, беговая дорожка. Главное внимательно следить за ощущениями)

Я занималась недели с 14, до этого срока если честно так тошнило, что о спорте даже не вспоминала. Пробовала зал, недели до 20, потом стала чувствовать тонус при некоторых упражнениях и перестала. Тк у меня был абонемент в хфит то стала ходить только на фитнесс для бер, йогу для бер и аква маму плюс делала кардио-элипсоид, велосипед. И так недели до 35-36 потом уже была зима и я ленилась

А вообще посмотрите на ютубе передачу про девушку, Светлану Савичеву, называется "Фитнесс мама" я все серии посмотрела, было очень интересно, там и про тренировки и про питание и и.д.))

проконсультируйтесь с гиней,моя мне запретила,в первую беременность занималась

Я занималась в зале до 5 мес!правда пол присмотром тренера

В Инстаграмме куча мамочек в спортзале посмотрите Анна дюдюшкина вообще там творит такое))) но я бы не рискнула так. Тем более до 12 недель критический период

После 12 недель можете заниматься, до лучше воздержаться

знакомая ходила в зал всю беременность, на последних неделях просто сидела и гантельки поднимала, боялась что привычка пропадет если перестанет ходить и потом тяжело будет снова начинать)))