Девочки, во время беременности можно заниматься спортом? И каким, на каком месяце начали?😌 До…

можно, только есть противопоказаний и лучше во втором триместре начинать . я спросила врача, она дала добро, занимаюсь) времени нет в зал ходить, видеоуроки есть на youtube. пойду в декрет, запишусь на йогу)

Я зал забросила сейчас, не хочу рисковать. Делаю лёгкие управления без весов и прочего)

Я занималась и до и сейчас, но резко уменьшила веса и нагрузку. Когда чувствую себя не очень (что-то тянет или дискомфорт или что-то болит) пропуска треню. Нельзя допускать бешенного сердцебиения, и тяжелых весов. Посмотрите видео Арины Скоромной, она в общем достойно все рассказывает)

Я занималась до и во время. До 20 недель, дальше стало тяжело( и бросила

@pme1985 лучше заниматься не йогой,а офп, на йоге очень многое беременны делать нельзя, даже на специализированной для беременных, особенно в третьем треместре, будете только дышать ходить к ним)

@lubov_radz ну офп я уже занимаюсь, а на йогу как раз подышать, потянуться немного) пригодиться в родах)

@lubov_radz я занималась и до и во время беременности йогой,сейчас так же занимаюсь онлайн и там очень много полезных упражнений,дыхание в том числе👍

В бассейн ходила и йога. Еще очень рекомендуют пилатес и аквааэробику,но все только специально для беременных. Обычные инструкторы знать не знают какие упражнения нельзя беременным. А по сему ответственность только на вас

@pme1985 @kuznec очень многие асаны беременным запрещены, если цель дышать - то ок)

Я занималась до в тренажерном зале, в вскр иду к врачу - буду клянчить разрешение на занятия :) понятно что нагрузку меньше, но мне лично и бассейн и йога скучны до ужаса 😁

Только хардкор! 😳

@krnkzrn а как же доп нагрузка на позвоночник? Не боитесь?)))

@lipisinka81, ну во-первых я его укреплять собираюсь :) во-вторых голову выключать нельзя и надо слушать себя, а в-третьих тренированные мышцы лучше держат нагрузку, чем не тренированные.

По крайней мере если врач не запретит - собираюсь вернуться к спорту, а там посмотрим

@krnkzrn всё равно - берегите себя и малыша! 🌷 ))

@lubov_radz но есть асаны специально разработанные для беременных, не только дыхание разрешено😄

@lipisinka81, это обязательно ☺️ и вам того же! 🌷

Для беременных лучше всего спокойные и безопасные, типа йоги или пилатес 🤗

У врача своего спросите😜 кто ж тут знает можно вам или нет, все индивидуально

Кстати, вспомнила, что на первых порах мне вообще сложно (и казалось опасным) заниматься с руками, (подъемы, зимы и проч) я их не дклала. Сейчас подружка на 3 триместре сказала, что запретили руки вверх поднимать, говорят, пуповинной можно навредить бейбику. Так что надо перед тренировкам основательно посмотреть материал, благо на ютьюбе этого добра навалом + по-ощущениям. А, так, передаем всем привет из зала я и мой инжирик))

@allnatashka конечно,можно навредить. Беременность очень ответственный период, любой необдуманный шаг может стоить жизни развивающейся жизни. Это не просто так все. Я считаю, что силовой спорт и аэробные нагрузки не подходят для этого периода.

@kuznec это понятно, но я например, если прихожу домой после работы, и не иду на спорт я хожу и точу что-то, и я не могу остановиться. А тк живу я у родителей, вкуснях там навалом, даже если не покупать самой, даже если я занята чем-то, я все равно раз в час встою что-нить попить и что-то схомячить. Дикое состояние. А со спортом ( вообще я им занимаюсь лет 6 постоянно) мне эмоционально спокойнее, я переключаюсь на приятное и полезное для меня занятие . По мне- так лучше быть занятым приятным и полезным делом (с пониманием процесса и прочувствованием своего тела и ощущений в нем), чем сидеть дома, загоняться и жрать. Хотя темы прогулок, музеев, и прочих развлекаловок я не отрицаю и пропагандирую 😉

@allnatashka так это все понятно!!я непрерывно спортом занимаюсь больше 10 лет! И я без него жить не могу. Поэтому вас очееень понимаю. НО, мы же говорим о периоде беременности 🙈здесь очень много исключений и нюансов. В каком клубе у нас есть граммотный инструктор тренажерного зала, который знает что можно в положении? Сама работала в этой сфере-их нет)))а самому принимать такие решения опасно. Мы же в ответе теперь за жизнь крохи

@kuznec н, в принципе вы правы) а как к перелетам относитесь?

@allnatashka если нет противопоказаний нормально отношусь. У меня два опыта:первый закончился замершей беременностью в первом триместре,когда летать не рекомендуют (но нк факт,что из-за перелета прям),второй норм, летала в 14-18 недель в эту беременность, Слава Богу все хорошо,но было тяжело физически. Тошнило сильно и плохо было,хотя до Б легко переносила всегда перелеты!

Первый триместр не занималась,даже несмотря на отсутствия угроз, не рекомендуют, советовалась с фитнес инструкторами которые специализируются на беременных, до беременности плотно занималась силовыми тренировками, так что после окончания второго триместра, спокойно их продолжаю до сих пор, естественно без нагрузок на живот. Но все индивидуально, не смотрите тут на мнение большинства, советуйтесь с врачом, риски есть, но в случае угроз.