В прошлом нг делала для себя салат "аджапсандали" (баклажан, болгарский перец, помидор, заварачиваю в фольгу, запекаю при темп 200 градусов до мягкости овощей, быстрее всего, минут через 15 готовится помидор, потом перец, потом баклажан. Остужаюсь, снимаю кожу и сливаю лишнюю жидкость, режу на мелкие кусочки, добавляю кинзу, укроп, 1 зубчик чеснока и оливковое масло, соль). "Принц" (говядина отварная, салатный лист, болгарский перец, свежий огурец, заправка - сметана, немного горчицы и лимонного сока). На горячее отбила куриную грудку, выложила на противень и залила соусом - сметана, немного сливок, укроп, петрушка, зелёный лук, соль, запекала 30 минут при темп 200 гр). Закуска: порезала кабачки на кружочки засекла в духовке, остудила, смешала тёртый сыр, творог, йогурт без добавок, укроп и зубчик чеснока. Тарталетки с сыром и с лесными грибами запечными (знаю многие не едят грибы, но я сначала немного попробовала, реакции не было, потом по чучуть ела, ттт без проблем).

Запеч любое нежирное мясо в духовке или мультиварке

Можно рулетики из куриного филе или из филе индейки с начинкой из творожного сыра и зелени. Перец фаршированный. Магазинный майонез заменить на домашний и им заправить салаты

Салаты без вредных заправок типа майонезов, углеводов поменьше ( т.е Белый хлеб , мучное и сладкое) и красное вино можно пригубить. И все будет ок👌🏻

Запечённый говяжий язык, возможно тушеная утка, салатики без вредностей и жду рецепта рулетиков с орехами и черносливом...

@dindink2 ага, едите все, но не читаете