Всем , кто не успел похудеть до нового года, но не может оставить эту мысль, посвящается☝️☝☝❗️

Что бы быстренько подсушиться и потерять несколько кг нужно:

-пить на 0,5 л воды больше( с тем условием , что вы выпиваете 1,5 -2 л в день)

- сокращаем сложные углеводы до 3- х ложек каши на завтрак, простые🙅 нельзя вообще ( соладости , печенье , сахар, соль тоже по минимуму, шоколад, зефир, фрукты)

- белок и овощи( не крахмалистые , зеленого цвета) в каждый приём пищи

- добавляем с утра кардио на ТОЩАК

- можно сделать 5 процедур экспресс антицеллюлитного массажа , он избавит вас от отечности, а коже придаст более упругий, подтянутый вид

Здоровья конечно быстрое похудание вам не придаст, но тем не менее в экстренных случаях вы сможете избавиться от2-4 кг.