@morozhenko, это принципы правильного питания, а не строгая диета, к тому же девушка хочет за короткое время потерять в весе и так как, глядя на её фото, у неё не 20 кг лишнего веса, то сделать это просто отказавшись от сладкого и начав "приседать" за 2 недели она не успеет!

@peshkovakristina80, это уже прям строгая диета на которой и гормональный фон поедет легко.

Девочки, на Энерджи реально сбросить вес, я сама мамочка мы только на ГВ,а кто говорит, что это бред, химия и тд.это от не знания! Енерджи диет -это функциональное питание! На нем можно вес скорректировать как на больше, так и на меньше и поддерживать! Это НЕ ПЕЛЮЛЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!!!!

@reginabelokleytseva ого! Я даже такого не слышала.

Девочки, я от фитнес тренера Алексы в восторге. У неё и трени классные, но не успевала я заниматтся постоянно. Но она в моей голове перевернула всё представление о ПП. Цикл закончился, а привычка питаться грамотно осталась. Я довольна ! Если кому нужно, дам её контакт

@innuscha_mod просто многие ПП-гуру говорят о 500 гр. и более)))) Дабы предостеречь тех, кто не в теме, везде пишу....

@reginabelokleytseva я именно 100 гр мяса в день и имею ввиду. Этого достаточно обычному организму. Но совсем без белка нельзя.

@morozhenko, а ещё совершенно исключите хлебобулочные изделия, из углеводов только каши и макароны твёрдых сортов!☝️ ещё очень важно, чтоб тарелка окружностью была не больше чем две ваши лодони - это такой маленький секрет! И 70% на ней должны занимать обезжиренные диетические продукты!

Водичка водичка вода

@innuscha_mod белок только по показателям физ.нагрузки. Если физкультуры нет, белок есть нельзя. Он не аккумулируется и можно угробить кишечник. Максимум тогда составляет 50-100 г. мяса в день)))

Не есть после 18, устроить пару разгрузочных дней в неделю, убрать мучное, если жизнь не жизнь без сладкого, то до 12 в малом количестве, больше двигаться,

@torrynov, впадать в крайности конечно не нужно!!! Важно понимать что ПП это не диета

@cake_from_alla @mom_zaur 👆

@innuscha_mod по фигню в холодильнике и на столе согласна. Но некоторые впадают в крайности! Я об этом.

@cake_from_alla классно! Спасибо за ценную наводку😊

@anna_ro, решать вам но я пересмотрела взгляды на своё питание и всегда и везде нахожу чем правильным перекусить пообедать или поужинать! Все у нас в голове!!! Решила учавствовать во всех вызовах даже когда буду идеальная!!!!много призов выбирается рандомно и возможно улыбнётся удача

@anna_ro, если что, пишите)

@clevergirll666 на сайте видела. С сентября начну. В деревне у бабушки сложно представить процесс похудения🙈 но огород - это определенно тренировки💪😅

@anna_ro, полностью согласна! Эта таже еда, только перемолота в порошок. Как детское питание) самое главное это сбалансированное питание)

@anna_ro, ИНОГДА ключевое слово!!! Я старалась правда!!! Тренировки не пропускала , в удобное для себя время совестной выполняла!!!

@cake_from_alla афигеть😍 Ну надо же! Вы наверное очень круто занимались💪 А насчет коктейля, иногда это просто удобно. Когда надо быстро чтото сьесть, и не пвихнуть в себя вредностей😜

@anna_ro, я неделю сидела, а в пятницу кусок пиццы и бутылка вина 🙊🙊😂😂 и не набирала не грамма)

@anna_ro, так дерзайте, программа питания есть?

@anna_ro, да!!!! Пишу с айфона 7 доставили курьером до дома! А форму вот закажут мой размер и пришлют просто только вчера голосование прошло

@clevergirll666 11 это круто! Мне надо 12!😄

@anna_ro, согласитесь если реально похудеть на обычных продуктах зачем пичкать себя порошками??????

@cake_from_alla оооочень загорелась! Вы реально получили призы?

@cake_from_alla а катю я кстати посмотрела😍

@anna_ro, всего 11. Мы вместе с другом сидели, он скинул за месяц 15. Он ещё и занимался. Как забеременела, начала набирать вес, так как все забросила и ела как не в себя днём и ночью) так ещё и меньше набрала спустя год.

@cake_from_alla вы сначала разберитесь в продукте, а потом говорие о вредности😄 Не понимаю, если вы только сдышали о чем-то, как можно об этом иметь какое-то суждение? Детские смеси для ИВ по вашему тожк вредные?

@morozhenko, на гв?😂проблема в том,что его нельзя 😂.А так автор уже написала,что она не кормит-поэтому ей можно все.Хоть на голове стоять.Только вряд ли так быстро получится.Кормишь-не кормишь,а гормоны после родов ещё не устаканились.Их пальцем не размажешь

@anna_ro, попробуйте лучше поучаствовать в вызове с Катей Викс намного результатнее и полезнее!!!

Зачем засорять свой организм этими дорогущими и вредными коктейлями ??? Не понимаю!

@clevergirll666 и какой результат от курса? Хочу в сентебре его тоже опробовать😊

@anna_ro, да вызовы платные! 2400 за 21 день следующий в конце сентября

@anna_ro, сначала на енерджи диет, а потом на слиме курс прошла!

@cake_from_alla а что за вызовы? Расскажите? Это платно?

@clevergirll666 вы с энерджи слим худели или просто на энерджи диет?

@torrynov так ПП это самое сбалансированное питание. Для гв-шниц оно немного другое. Девочки, залог похудения: вода, белок ежедневно , овощи и отказ от сахара, дрожжей и белой муки! А вот мышцы подтянуть, рельеф создать- это тренировки! Не всем можно нагрузку, но всем нужно выбросить из холодильника фигню вредную )))

@torrynov, так ПП это и есть сбалансированный рацион

@torrynov, а чем ПП может помешать кормлению???? Худеть правильно можно в любом положении

@innuscha_mod @julia2105 @mom_zaur @torrynov @valerrra.ru00 @reginabelokleytseva всем большое спасибо за советы)

Арбузом еще можно убрать лишнюю воду)

Саша, просто подсядьте на салаты из овощей, какие сейчас на рынке в обилии)

Я ем клетчатку на второй завтрак) от неё не хочется кушать) она полезна ну и я худею) только мы на ИВ)

@alex233 не гоните лошадей! После родов через естественные пути (без разрывов и эпизио) можно начинать легкие занятия только через 3 месяца! После КС только после посещения врача или через 6 месяцев. На ГВ ограничения в питании (диета) могут привести к потере необходимых макро- и микроэлементов, питание должно быть хорошо сбалансировано.

@alex233, на ПП и домашних тренях -4кг за 4 недели. Дальше больше💪🏻 главное втянутся, потом по накатанной... но тут правильно написали выше, что все зависит от количества лишних кг - чем их больше, тем легче уходят

На правильном питании плюс домашняя тренировка за 10 дней был результат -4 кг

При этом я на ГВ, питание оооочень полноценное и разнообразное.

@alex233 2 недели на полном рационе ПП. Ничего не позволяя лишнего, соблюдая все правила. Результат будет! Сама худела с фитнес тренером, расписывала мне питание, была еще небольшая физическая нагрузка, 2,5-3 л воды в день, вода за 20 мин до еды и через час после еды. За первую же неделю -5 кг, которые не вернулись вот уже 4месяца, хотя "нарушаю режим на каждом шагу"))))))

@cake_from_alla спасибо еще раз)

@alex233, ссылка

@natuzzi спасибо)

@cake_from_alla я вам верю) уже изучаю её инсту)

@alex233, я вам серьезно говорю! Я вот только похудела и ещё продолжаю нужно теперь подтянуть все!!! У меня это было два вызова с Катей Викс и выиграла 2 приза в первом айфон 7 я заняла 4 место а во втором форма Адидас я заняла 6 место! Но у Кати без вызовов с призами тоже можно заниматься! Онлайн тренировки и меню

Пп и вода,и вода быстро уйдёт

@cake_from_alla спасибо)

@alex233, надо правильно их пить. Скажем так по расписанию. У меня было лишних 15 кг. Всего я убрала 11,3

@alex233, если кормите, то резко худеть нельзя, потому как в жире токсины все наши и если резко худеть, то они пойдут все в кровь, соответсвенно и в молоко. Так что если даже медленно худеть, то хорошо бы параллельно интоксикацию убирать. Ну и плюс физиологично девочке легче худеть во вторую и третью неделю цикла. И мы не можем скинуть больше 1 кг жира за месяц, к сожалению (((

@anastasia_199 нет не гв..

@anastasia_199, не прочла про что написано, простите.

@clevergirll666 они реально помогают?? У меня ящик этих коктейлей, стоят без дела))) Разбавляли с водой или с молоком?

@anastasia_199, любой. В чем проблема?))

@anastasia_199, их на гв можно

Енерджи диет.

@morozhenko спасибо)

На гв?почему никто не спросил 😂.Какой ещё диуретик🙈😂

@clevergirll666 на каких коктейлях?

Если у Вас лишних меньше 10 кг, то не выйдет ничего. Но можно убрать отек: пейте больше воды, ешьте меньше белка вечером, уберите соль жирное и сладкое. Больше двигайтесь, можно пропить диуретик.

Скинула за неделю 5 кг-это только вода. Потом ещё 6 жира

У тебя в организме от 2 до 3х кг только воды!!! Я сидела на коктейлях!