Гранат

периодически кушаю: печень и мясо телячье, вареное яйцо, зеленые яблоки, красную или черную икру.

сорбифер поднял

в эколавке покупала Полисол из шиповника.очень классно помогает и полезное.

я підняла за місяць з 109 на 124 пила сік з морем і яблук (але сама вижимала) гранати, ківі і паштет печінковий домашній ( бо печінку не люблю взагалі )

гемоглобін можна продуктами тільки утримати, А піднімається тільки таблетками

я гематогеном підняла 1 батончик в день і вітаміни солгар

@yliua29 спасибо,надо попробовать)

И ещё, морковно- яблочный сок,свежевыжатый.Если у вас есть соковыжималка, то в ней и делайте.

Каждое утро гречка.
С вечера сырую гречку заливаете кефиром и ночь она стоит, утром кушаете,я так пару месяцев завтракала,добавляла туда огурчик,помидорчик,чтоб не так пресно было .Идеально поднимает гемоглобин,только надо кушать ежедневно,и не по ложке,а именно порцию.

Мне помог сорбифер месяц пропила со 108 до 130 поднялся и не падает👍

О, увидела себя👌🏻я поборола эту проблему без таблеток, но расслабляться нельзя. Продуктов с содержанием железа много, но усваиваются они по разному☝🏻️поэтому рацион должен быть разнообразным с добавлением витамина С. Я сделала себе такое лекарство: чернослив, лимон, курага, изюм, орехи, мёд-1:1 измельчила в блендере, пью по ложке натощак. Дальше, очень хорошо помогает свежевыжатый морковно-яблочный сок(благо мне муж делает регулярно), пью его каждый день, редко могу пропустить. Яичный желток вареный, отварной язык телячий, красная икра👍🏻морская капуста) ну, и гранат с яблоком👌🏻чем разнообразней ваш ежедневный рацион, тем больше шансов на успех🎉Я со 100 за десять дней подняла до 120💪🏼

чудо гранат или гранатовый сок

Таблетками только поднимала.

Каждый день перед сном съедала по гранату, до самого конца беременности гемоглобин не падал

@nataliua549, пила саше "спатон " по одному пакетику в день , это как дополнительный источник железа , назначал врач, почитайте о нем

Сорбифер ☺

всем спасибо)

Гранаты и гранатовый сок ( только натуральный) , свекла

Говядина

только таблетки

уже не могу ее есть)))

гречка)