у меня тоже кс было, не советую пока ничего делать, подождите до 6 месяцев и можно начинать потихоньку. из питания готовьте все на пару и не ешьте сладкого и хлеб, с Гв не шутите и с животом после кс тоже:) я инструктор по йоге и очень хотела тоже скорей верна имя к занятиям, но детально изучила вопрос и с этим можно не спешить. кстати к 6 мес тело восстановилось ещё больше и без всяких усилий...надо просто дать ему время отойти от беременности и родов;) надеюсь мой совет вам поможет;)

@levkinadiana спасибо!

@katerina_s_l ссылка
через неделю-2 будет виден результат

@levkinadiana просветите, пожалуйста, что такое вакуум?

На молоко точно никак не повлияет. Я с первым с года начала заниматься - кормила почти до 3х. Единственное, после кс врачи советуют до 6 мес избегать нагрузок. Я вот по себе чувствую(у меня тоже кс и ребенку 4м), как потягаю тяжелое или сильно устану - в районе шва тянет... мне, видимо, еще точно рано.

спорт не влияет никаким образом на молоко!!! я начала заниматься через 1.5 мес после родов. кормила грудью до 8 мес...в это время было 4 загрузочных дня + "сушка" и на протяжении всего это времени спорт. молоко как было так и было. ни капельки меньше не стало

Как по вашему ваша активность может влиять на молоко?))) НИКАК!)))

самое лучшее- вакуум! у меня через неделю прошёл... но я сама рожала

нам 4 месяца, с 2 я занимаюсь и с молоком все отлично) ну естественно в омут с головой не надо) по чцть-чуть добавляйте нагрузку.
а вообще от живота очень эффективное упражнение - вакуум! делайте его каждый день и будет вам счастье😉

Хрень все это по поводу того что молоко пропадает от физических нагрузок)Видимо такие же ленивые как я это придумали,лишь бы не заниматься)