👊🏻КАК Я ХУДЕЛА👊🏻
Всем привет ✌🏼
Расскажу о себе немного что бы было понятно от чего набрала 😿
Мой рост 180см👹 да-я большая девочка 😉
Я всю жизнь борюсь с лишнем весом. До 13 лет я была толстой 70кг😕 но случилось так что я заболела сильно и за две недели сбросила 10кг... с этого момента я стала худой, помог и подростковый возраст(быстрый метаболизм) и ещё я занялась активно спортом это баскетбол и волейбол. Так продолжалось до 18 лет. Закончила школу и за три месяца лета я набрала с 55кг до 67кг😳 не знаю как, но я заметила что я поправилась когда уже живот из джинс начал вываливаться 😕 девочки которые были худые и потом стали толстыми, вы меня поймёте. Я была в шоке, я злилась на себя. Пыталась сидеть на диетах, но срывалась - жрать хотела постоянно. Что такое пп или подсчёт калорий я тогда не знала. Спорта не было. Я поступила в академию, жила в общаге и набрала до 75кг😿 это было ужасно, я тогда думала что я такой толстой никогда не была(я ещё не знала что наберу ещё больше😑).
На третьем курсе я стала жить с мужем на квартире и тут понеслось. Всякие вкусняшки, пиццы, пивко под фильмец 😂 а с ним и сухари и тп. В общем набрала до 80😳😳😳😳
Мы решили поженится с мужем и я решила вплотную заняться своим весом и села на пп, но пп в моем понимании тогда было это огурец свежий, курица отварная и гречка. За три месяца я сбросила до 70кг, прошла свадьба(17 августа) и до НГ я благополучно набрала все обратно вернувшись к обычному виду своего питания, но только в этот раз я ещё прихватила и к марту 2015г я встала на весы и о.х..е.л.а!!!!😳 89кг❗️❗️❗️ это треш (фото прилагаю👇🏻) из-за большого роста я не была визуально толстой сильно, но поверьте с моим ростом я выглядела как бизон👺
И тут я решила надо становиться нормальной, пока я молодая. Вы понимаете, я плакала когда мне надо было идти покупать вещи, я ненавидела все это. С моим ростом и весом это 52 размер одежды, а это уже бабские одежды. То что мне нравилось или не мой размер или ужас. Мне не хотелось выходить на улицу, мне казалось что люди смотрят на меня и думают какая жирная. Я все время потела, мне было жарко. Это ужасное зрелище девчонки.
В общем я начала разбираться в пп, завела дневник похудения в группе, где все худеют. Похудела до 80кг и забеременела 😂 это было незапланированно и очень неожиданно. За время беременности я решила следить за весом и не разжираться. Я смогла, рожать пошла 91кг, набрала 11кг.
После родов я весила 84кг(фото прилагаю)
4 кг до добеременного веса я сбросила за две недели не прилагая усилий. Девочки беременяшки не кушайте, типа потом сброшу, это очень тяжело и многие не могут себя пересилить в еде. Лучше следить за собой и потом за пару недель стать как до беременности 😉
Но мне этого мало было, у меня цель была 65кг. И в марте я активно стала считать калории(фото прилагаю). Я кормила грудью если что(это для тех кто говорит что на ГВ надо есть, а то молока не будет). Мой каллораж был 1600-1800ккал. И в конце мая я была 70кг👋🏻☀️🌺 (фото в сравнении с мартом).
Моё питание это пп+подсчёт калорий+прогулки с коляской.
Да ещё до цели мне 5кг, но с мая до сегодня я держу вес в пределах 69-70кг, сейчас я активно занялась собой опять и считаю калории, хожу на степ-аэробику и боди памп🏋🏻♀️. Качаю зад😂
Девочки я написала это вам, для вас. Может это вам поможет на моем опыте, вы поймёте что ГВ и ребёнок это не повод быть 🐷
Если у вас есть вопросы я с вам с удовольствием поделюсь 💋
Всем счастья и поверьте сейчас я просто ловлю кайф от себя и больше становиться 🐽 не собираюсь.
Комментарии
Тебе здесь уже 100 раз написали "какая ты молодец", но я все равно напишу 101😄 ты молодец! У меня нет слов! Я за год миллион раз уже пыталась взять себя в руки, но все бросала. @arzhannikidze,
@vika_1991_vika_, спасибо😅 тоже смотрю старые фото как на другого человека
Такая умница)
Я и подумать не могла, что ты была полной)
Тебе очень идет)
Я не всегда почему то яйца переношу. Тут ещё желудок блин не совсем здоровый. Я не могу есть больше половины яблока оно становится кислятиной. Один могу съесть хлебец. Иногда столовую ложку семя льна водой запиваю тли кефиром и все. Кстати очень хорошо очищает кишечник от токсинов. По коже сразу заметно
@belochka1209, а хлебцы много? Они ж углеводы. Я вечером омлет с стручковой фасолью ем)))
Я вечером пью кофе и хлебцы и больше 4 часов до сна. Наверное обмен веществ никакой. Майонез и хлеб для меня не существует вообще.
Я ем на 1600, а у тебя я так поняла меньше рост, надо уменьшать калории. Может ты много углеводов ешь? Можно и на пп поправляться. У меня бывает тоже верх вес идёт но потом спадает. Нельзя бросать раз начала, так как каждый раз начинать сначала тяжело. Фрукты ешь один два до 16:00. Утром кушай хорошо и плотно. Вечером легко типа омлета и овощей или творога. Порции уменьши может ты ешь много за раз? Если хочешь напиши мне в личку я тебе все рассчитаю и помогу разобраться)))
@arzhannikidze по моему метаболизму (считала по формуле)-1600 чтоб похудеть. Одно приложение ставит такой калораж, другая прога пишет 1200. И так, и так - пару кило уходит и тормозит. Хоть и спорт подключала. В итоге расстраиваюсь и не имея результата на снова. Раньше худела по Дюкану, на 20 кг похудела, а после родов он мне не помогает.
@tranquelle, значит надо уменьшать калораж, сколько сейчас ешь калорий? Как говорят если ты делаешь все как надо и нет результата, значит ты только думаешь что ты делаешь правильно
какая ты умница!!! браво! Я.считаю калории, но мне это не помогает что-то...хоть и не на торты и прочее, все тушеное, вареное, на пару, сладости типа запеканок или суфле с сахзамом...но вес стоит и все. Либо вверх ползет... уже 88 кг!((( а я так хочу к своим (хоть и большим, для моего роста) 73 кг...
@belochka1209, так пресс качая ты не похудеешь в области живота)) только прибавишь ещё ++ в области живота. Мышцы будут расти под слоем жира 🙄
Можно до обеда кушать что хочешь, а после ограничивай. Ужин сделай лёгким белок(омлет, мясо, рыба) +овощи. Последний приём пищи за 4 часа до сна.
@mama_baklajana_, ссылка это группа, вступишь когда там в обсуждениях есть дневник называется Худею с 87 до 65кг
@mama_baklajana_, любые, я себя в этом не ограничиваю, шоколад, конфеты, йогурт. Главное не большое количество, например три кубика
Маш, ты супер молодец 👏!!! Однажды и я напишу такую историю 😭😂
@already_mum, я тоже ем сладкое, но стараюсь в первой половине дня. А что много набрала? Ты вроде худенькая 🙂
@kristilovesofi, это точно, на глаз можно жестко ошибаться уж поверь мне😂 кажется мало ешь, а по итогу до хрена калорий
Вот весов мне наверно и не хватает ,нужно приобрести 👌🏽
@kristilovesofi, так это легко)) купила весы кухонные, скачала приложение для подсчета калорий и вводи
Ты просто умничка 👏🏽💐а я вот всегда была худая,после родов скинула все,что набрала ,а через 4 месяца набрала 8 кг😱и вот уже год борюсь ,то наберу,то скину ,а с пп и подсчетом калорий вообще никак не разберусь (((
@mama_baklajana_, знаешь у меня нет прям определённого строгого меню. Завтрак каша или сырники или овсяноблин + сладости, перекус может фрукты или молочный коктейль, обед макароны или греча(или ещё что-то) с мясным + овощи стараюсь, ужин омлет или ещё что. В общем вариантов очень много))) сейчас столько рецептов пп и все это очень вкусное☺️
@irinnnochka, @already_mum, @di21n, @olyagrit, спасибо девочки 😉💋
@sbeglova, он говорит что всегда нравлюсь ему😄 но думаю рад😉
Оо, привет большой друг, я тоже 182 см, и сейчас 83 🙈🙉🙊 за беременность +24 и они все ушли, и один плюс на моем росте это не так было заметно, а вот не есть или меньше я не могла , я вечно хотела кушать кушать,точнее жрааать. Я тоже худела перед свадьбой 😂😂 до 75 и думаю , что 70 оч хороший вес для меня. Надо тоже браться за себя! Ты большая молодец! расскажи что кушала?
Умничка! Ты очень хорошо выглядишь! А я была худая и уже после родов скинула и сейчас набрала прилично, потому что ем сладкое!:(
Ага 😆 помню, как в тумане, коробки мороженого упаковками чипсов заедала 🤔💭😂😂😂
@arrogance, ещё говорят летом худеть легко 😂 летом расслабуха шашлыки и вкусняшки😂
Ух, какая ты умница!!! 😍😍😍 я тоже как то за лето нажрала около 10 кг 😬 🍫🍩🍸🍕 пришлось брать себя в руки резко 😅
ничего себе! никогда бы не подумала, что ты такая большая была)))) вот же сила воли у тебя!))
@malisa.lip, @nycka24, @zueva_tatka, @raduga25, спасибо девочки 😉 это стоит того
@raduga25, вы обновились снова? Вчера обновление было и и исправление ошибок
Девочки, а как открыть сообщение полностью, я не могу дочитать до конца
вот это сила воли👍👍молодец))) ✌✌✌ нужно брать пример 😊😊😊
Красотка ) какая ты молодец , а мне вот ни как себя в руки не взять
@elenka8855, спасибо большое 🙂 мне очень приятно
Я так же 5 лет туда сюда вес гоняла. Надо просто настроится раз и на всегда 😜 это на самом деле не так тяжело