@elenka8855, спасибо большое 🙂 мне очень приятно

Я так же 5 лет туда сюда вес гоняла. Надо просто настроится раз и на всегда 😜 это на самом деле не так тяжело

Тебе здесь уже 100 раз написали "какая ты молодец", но я все равно напишу 101😄 ты молодец! У меня нет слов! Я за год миллион раз уже пыталась взять себя в руки, но все бросала. @arzhannikidze,

@vika_1991_vika_, спасибо😅 тоже смотрю старые фото как на другого человека

Такая умница)

Я и подумать не могла, что ты была полной)

Тебе очень идет)

Я не всегда почему то яйца переношу. Тут ещё желудок блин не совсем здоровый. Я не могу есть больше половины яблока оно становится кислятиной. Один могу съесть хлебец. Иногда столовую ложку семя льна водой запиваю тли кефиром и все. Кстати очень хорошо очищает кишечник от токсинов. По коже сразу заметно

@belochka1209, а хлебцы много? Они ж углеводы. Я вечером омлет с стручковой фасолью ем)))

Я вечером пью кофе и хлебцы и больше 4 часов до сна. Наверное обмен веществ никакой. Майонез и хлеб для меня не существует вообще.

@tranquelle, пиши😄 вдруг я тебе помогу😉

@arzhannikidze ох, я ведь напишу))))

Я ем на 1600, а у тебя я так поняла меньше рост, надо уменьшать калории. Может ты много углеводов ешь? Можно и на пп поправляться. У меня бывает тоже верх вес идёт но потом спадает. Нельзя бросать раз начала, так как каждый раз начинать сначала тяжело. Фрукты ешь один два до 16:00. Утром кушай хорошо и плотно. Вечером легко типа омлета и овощей или творога. Порции уменьши может ты ешь много за раз? Если хочешь напиши мне в личку я тебе все рассчитаю и помогу разобраться)))

@arzhannikidze по моему метаболизму (считала по формуле)-1600 чтоб похудеть. Одно приложение ставит такой калораж, другая прога пишет 1200. И так, и так - пару кило уходит и тормозит. Хоть и спорт подключала. В итоге расстраиваюсь и не имея результата на снова. Раньше худела по Дюкану, на 20 кг похудела, а после родов он мне не помогает.

@tranquelle, значит надо уменьшать калораж, сколько сейчас ешь калорий? Как говорят если ты делаешь все как надо и нет результата, значит ты только думаешь что ты делаешь правильно

какая ты умница!!! браво! Я.считаю калории, но мне это не помогает что-то...хоть и не на торты и прочее, все тушеное, вареное, на пару, сладости типа запеканок или суфле с сахзамом...но вес стоит и все. Либо вверх ползет... уже 88 кг!((( а я так хочу к своим (хоть и большим, для моего роста) 73 кг...

@belochka1209, так пресс качая ты не похудеешь в области живота)) только прибавишь ещё ++ в области живота. Мышцы будут расти под слоем жира 🙄

Можно до обеда кушать что хочешь, а после ограничивай. Ужин сделай лёгким белок(омлет, мясо, рыба) +овощи. Последний приём пищи за 4 часа до сна.

@jennie_mom, 😉спасибо, все для себя 😄

вот это сила воли! Красотка!!!!

@mama_baklajana_, ссылка это группа, вступишь когда там в обсуждениях есть дневник называется Худею с 87 до 65кг

@arzhannikidze ой, а можно ссылку на дневник твой?

@mama_baklajana_, любые, я себя в этом не ограничиваю, шоколад, конфеты, йогурт. Главное не большое количество, например три кубика

@arzhannikidze а что за сладости с сахзамом?

@eletskaya, 😉 обязательно это надо сделать

Маш, ты супер молодец 👏!!! Однажды и я напишу такую историю 😭😂

@anzchous, подсчёт калорий и правильное питание))

какой способ похудения использовала?

@already_mum, я тоже ем сладкое, но стараюсь в первой половине дня. А что много набрала? Ты вроде худенькая 🙂

@kristilovesofi, это точно, на глаз можно жестко ошибаться уж поверь мне😂 кажется мало ешь, а по итогу до хрена калорий

Вот весов мне наверно и не хватает ,нужно приобрести 👌🏽

@kristilovesofi, так это легко)) купила весы кухонные, скачала приложение для подсчета калорий и вводи

Ты просто умничка 👏🏽💐а я вот всегда была худая,после родов скинула все,что набрала ,а через 4 месяца набрала 8 кг😱и вот уже год борюсь ,то наберу,то скину ,а с пп и подсчетом калорий вообще никак не разберусь (((

@mama_baklajana_, знаешь у меня нет прям определённого строгого меню. Завтрак каша или сырники или овсяноблин + сладости, перекус может фрукты или молочный коктейль, обед макароны или греча(или ещё что-то) с мясным + овощи стараюсь, ужин омлет или ещё что. В общем вариантов очень много))) сейчас столько рецептов пп и все это очень вкусное☺️

@irinnnochka, @already_mum, @di21n, @olyagrit, спасибо девочки 😉💋

@sbeglova, он говорит что всегда нравлюсь ему😄 но думаю рад😉

Вообще молодец)) муж рад?)

Оо, привет большой друг, я тоже 182 см, и сейчас 83 🙈🙉🙊 за беременность +24 и они все ушли, и один плюс на моем росте это не так было заметно, а вот не есть или меньше я не могла , я вечно хотела кушать кушать,точнее жрааать. Я тоже худела перед свадьбой 😂😂 до 75 и думаю , что 70 оч хороший вес для меня. Надо тоже браться за себя! Ты большая молодец! расскажи что кушала?

👍🏻👍🏻👍🏻

Молодец)ты щас на себя вообще не похожа)))

Умничка! Ты очень хорошо выглядишь! А я была худая и уже после родов скинула и сейчас набрала прилично, потому что ем сладкое!:(

Умница!!!👍🏻

Ага 😆 помню, как в тумане, коробки мороженого упаковками чипсов заедала 🤔💭😂😂😂

@arrogance, ещё говорят летом худеть легко 😂 летом расслабуха шашлыки и вкусняшки😂

@vksed, да большую часть себя я была большой 😂

Ух, какая ты умница!!! 😍😍😍 я тоже как то за лето нажрала около 10 кг 😬 🍫🍩🍸🍕 пришлось брать себя в руки резко 😅

ничего себе! никогда бы не подумала, что ты такая большая была)))) вот же сила воли у тебя!))

@malisa.lip, @nycka24, @zueva_tatka, @raduga25, спасибо девочки 😉 это стоит того

@arzhannikidze спасибо, помогло!!! Вы молодец!

@raduga25, вы обновились снова? Вчера обновление было и и исправление ошибок

Девочки, а как открыть сообщение полностью, я не могу дочитать до конца

вот это сила воли👍👍молодец))) ✌✌✌ нужно брать пример 😊😊😊

Красотка ) какая ты молодец , а мне вот ни как себя в руки не взять

Умница!