Девчата, с сегодняшнего дня решила бороться с лишним весом🐖 И переходить на правильное питание👍
Устала от комплексов, т.к. видеть уже в зеркале не могу свою поплывшую фигуру😢 Может есть единомышленники?
Предлагаю объединиться, вести дневники, делиться советами, рецептами, поддерживать друг друга.
Комментарии
@missyano4ka, Яна, группа создана, сегодня начали, будем рады👍 +79147910339
@milayanastena19, мы начали. Если не передумала, будем рады +79147910339
@natabon84, вот и я также решила питаться👍👍👍 главное просто не сорваться..Похомячить булку или тортик я оооч люблю
Никаких особых продуктов как раз не нужно, еда должна быть простая, без соли тоже бред, соль нужна. Рыба говядина яйца курица творог кефир каша ( у меня утром ), молоко, клетчатка, овощи и зелень.
@lera508, за пол года это только на пп без тренировок, ну это моя особенность, а когда подключила тренировки то уходит по кг в неделю
@milayanastena19, я написала номер, добавляйтесь 👍👍👍 пару сообщений выше
Может группу создать в вацапе ))я бы тоже пообщалась на эту тему 😎
@tsesvet показатели я не помню и не вдавалась в них, далека от этого. Пью хофитол, раньше, в начале еще таблетки пила креон вроде, эссенцеале пропивала, ну и диету прописали, которой я не придерживаюсь🙈. Очень строгая, там бульон надо вторичный варить, все на пару готовить, без соли. В общем бее. Вспоминаю о диете, когда скрутит
@viskubalina, @nastenkafel @tatyana150890 @yulia-- @e666 @ussvetik @aspid @missyano4ka @iraidak @katrin1982 @nata2209 @lina_vdk Девчата, всем огромное спасибо, что откликнулись, за ваши советы и примеры👍👍👍
Скажу честно, я всегда борюсь с лишним весом. История таже..Похудела, наела, похудела и снова наела...Сейчас у меня самый максимальный вес за всю историю моей худеющей жизни...Поддержу @missyano4ka Давайте создадим группу в wa. Каждый выберет тип питания для себя. Скажу честно, диеты это не мое..Пройденный этап по многим причинам..1ое это заморочка с готовкой, с маленьким ребёнком сложновато постоянно проводить на кухне..2ое-это заморочка с продуктами. Хотелось бы готовить правильные блюда из того, что есть, а не нестись сломя голову в магазин и покупать чудо продукты, типо булгура, ореха макадамия и прочее (мне уже составлял программу питания диетолог, которая оказалась для меня нууу сильно сложной в этом плане). 3е- это желание есть те продукты, которые любишь, а не потому что надо..Это касается грейпфрукта на завтрак или чего то подобного...
Из диет в этом плане, кстати, очень подходит система-60 Миримановой..но я на ней расслабляюсь😂 Если утром можно все, то почему бы не повторить на обед😂 Мне нужны рамки какие никакие...Еще, как любителю сладкого мне подходит Диета Дюкана. Там нет привязки к меню, можно готовить что то сладенькое, кушать овощи и белок . Я на ней, кстати, хорошо похудела в свое время.
Спорт-предлагаю сделать делом каждого. Я бы для себя все таки хоть домашние упражнения добавила👍 Все хвалят Джилиан Майклз, думаю, можно попробовать...Теорию пп я знаю достаточно хорошо, могу ответить вам на какие то вопросы. Лень и желание жрать вкусняшки мне мешают, надеюсь, хоть кто то дойдет до конца😆😆😆
Предлагаю началом сделать завтрашний день( сегодня познакомиться, снять замеры, может сделать фото, обсудить кто какое питание выберет и физ нагрузки)
Если кто не хочет добавляться в wa, можно писать в личку.
Мой номер +79147910339. Стучитесь, буду рада💋💋💋
@nata2209, понятно. А как лечитесь? И какие показатели?
@tsesvet начались боли под ребрами, как давящие. Пошла в поликлинику, анализы сдала, потом узи всех органов сделала. Потом выяснилось, что у меня еще гастродуоденит, о котором я не подозревала. Может из-за этого и проблемы начались, потому что ее можно только абсолютно здоровым людям.
@nata2209, а как вы поняли что начались проблемы с печенью и поджелудочной? Там же первые 2 нед кушаешь яйца а потом достаточно разнообразное меню
Правильное питание и спорт!!! Убрала 9 кг сейчас ещё 6 осталось, ем 6 раз, много воды пью, не ем сладкое мучное жареное, колбасы, хлеб. Побольше белка употреблять и поменьше углеводов.
Ой, девочки!!! Как нас много👍👍👍 Сейчас с малышом в бассейн съездим и все все почитаю 💋💋💋
@viskubalina это сомнительная диета, подходит только для абсолютно здоровых людей, я на ней похудела на 10 кг за месяц, но посадила печень и поджелудочную, теперь лечу. Есть такой же вариант, только вместо яиц творог по утрам и фрукты любые, это более щадящий вариант.
@katrin1982, что-то дорого все получилось 15 это консультация плюс меню, ещё перед тем как составить меню нужно пройти кучу анализов и УЗИ , это где то 6-7 тр и потом каждые три нед по 3,5 тр контроль веса
@iraidak, человек поймёт сразу подходит ему этот вариант или нет. Я к примеру,не ем столько яиц. Ем в два раза меньше,чем описано. Убирать то можно продукты. Значит не для вашей сестры эта диета. Лично маме моей идеально пошла и вес не приходит. Наест кило-2,и все. Мне тоже хорошо на ней. Так что каждый должен найти свой вариант
@e666, если не секрет, сколько стоила консультация-меню?
яичная диета очень классная. 10 кг легко можно скинуть за месяц и потом, если не переедать, можно долго держать результат. ни по каким органам она не бьет. ед минус-она летняя. там много фруктов-овощей. зимой тяжело на ней сидеть
@yulia-- @viskubalina такая диета очень бьет по почкам, из-за переизбытка белка, сестра на такой сидела за 4 недели скинули 7 кг, но в течении 3 месяцев вернула 10! чувствовала себя плохо, упадок сил. Я попробовала систему минус 60 Марии Миримановой, за 2 недели минус 5 кг, очень нравится. Посмотрите группы в любых социальных.сетях есть и рецепты с фото
Давайте группу в ватсапе создадим) можно взвесится до диеты и потом начать диету и домашние упражнения. Скидывать с утра например в группу план упражнений и питания на день и соблюдать его а через месяц поделится результатами на весах до и после)) только наверное диету каждый сам для себя выберет а упражнения можно совместно))
У меня подружка с девчонками собирались и скидывались деньгами кто меньше похудеет) за 1кг 500 руб вроде той кто больше скинет за месяц
@yulia--, да,но она прям не нарушает. А я нет нет.да затащу в рот печеньку или конфету 😞короче ,главное-настрой!
@nastenkafel, это не книга:) мужу составляли питание в центре диетологии двфу)
@viskubalina да я бы тоже хотела до НГ, но у нас череда ДР во всей семье, а потом в отпуск, все равно сорвусь
@ussvetik, расскажу)) я до нг сижу. Потом жрать жрать жрать и снова сажусь 😂😂😂ох уж натура моя🙈
@viskubalina расскажите потом пожалуйста как результат. 🙏 Сохранила себе, после НГ тоже сяду, а то на праздниках не удержусь
@ussvetik, моя мама на этой диете периодически сидит и очень её любит. У неё за две недели в талии до 9 см уходит
Первый день истерика,а потом легко)) голодной не сижу. В перерывах ем морковку и огурцы. Да и в принципе количество не ограничено тут и я хорошо мясом наедаюсь когда оно в меню. Часто не ем ужины даже
Могу дальше покидать , но тут конечно нужно заморачиваться готовкой)
@tatyana150890, @yulia-- Мы в чате вотсап +79147910339, добавляйтесь 👍👍👍