девочки, помогайте))) раздражительная становлюсь, жесть... любая мелочь может из себя вывести... пью и валериану и временами пустырник, но иногда не помогает. вчера коллега перед сном выбесил, я мало того, что его на место очень жестко поставила, так еще и не спала сама да 3 часов. может есть какая-то дыхательная гимнастика, которая помогает избежать стресса???
Комментарии
@nosova_ удачи вам в этом, это сложно)я вот сегодня частично устранила раздражающий меня фактор) чему очень рада!!!
такая же фигня' чуть что сразу внутри прям чую как пар поднимается. Как решить быстро не знаю' но сто проц могу сказать что это отсутствие гармонии в вашем мире(недостаток энергии). есть какой то раздражитель из за чего такое поведение. например работа бесит но надо доходить' или дома ремонт' или кто из домашних докапывает. как только эта сфера будет улажена' настрой добра и любви вновь вернется:-) над чем и работаю:-)
Особых систем не знаю, но как только начинаю нервничать, сразу думаю, о ребенке, и что это может привести к плохим последствиям, успокаивает)
Есть гимнастика дыхательная, меня психотерапевт учила. Резкий глубокий вдох, как будто мячик подбрасываешь, и плавный выдох будто бы мячик превратился в лёгкий платок и опускается плавно вниз. Вдыхаете на счёт раз, выдахаете - считаете до 5-7. Мне на тот момент казалось помогает.
Вот и у меня такая же проблема. #и ничего не помогает. По каждому пустяку нервничаю. Годовой понимаю что это бессмысленно, но не могу ничего поделать
@vika109 я головой то это понимаю, но увы... тормозить не умею, но буду стараться
Вы хозяйка своих эмоций, в первую очередь нужно начать с себя. Отстранённость от конфликтов полная, я тоже очень вспыльчива. Не пью никаких успокоительных, считаю это край, я глажу животик и понимаю какие это пустяки все эти ссоры и обиды, ведь сейчас во мне жизнь! Удачи вам, не нервничайте!
@nastia194 ну вот' здорово! :-) спасибо:-)