@olechkin, вот именно, что это стандартный вес +/- пару кило и ничего не помогает, даже протеиновый коктейль...а вот Ваш рецепт на завтрак очень даже))) @zimba классная идея! Спасибо))) Как раз через месяц планирую в зал записаться)))

Сметана и всякое с маслом сливочным, только не бутеры, посадите себе желудок. В фитнес-центре любом пробное занятие с тренером возьмите и вам расскажут как есть)

Если вас это гнетет и это не ваш стандартный вес то можно проконсультироваться с эндокринологом. Мне ничего не помогает, но я при этом весьма довольна (жую торт). Ну вот разве что пачка пломбира литр жирного молока и три банана все в блендер)

@olechkin, естессна, только что есть? Булки, мясо, курица, макароны-все мимо(((

Нужно не только есть, а и присед делать. 💪🏻

@shmel1980, чёт гормоны меня не привлекают)))

Я была такой ведьмой,пока не посадили на гормоны(((