а бока как убрать только проверенные методы??

Не жрать!😹😹😹 Самый проверенный способ.

питание 80%спорт 20% если их соблюдать то про бока можно забыть)

Только питанием... К сожалению...

самое сложное😤😄

Если смотрите 📺 то можно во время просмотра делать наклоны вправо-влево минуты для начала, потом увеличивайте время и все будет 👍

боковая планка и диета

@tatiana2005 подскажите пожалуйста,какой диеты придерживаться?

бока это питание

Питание+ массаж

отдельно бока не уберете, нужно всем телом заниматься. так же и с прессом