давно меня тут не было девочки 👭 всем привет 👋 🙌 у меня была программа жиротопа и стройности за 12 недель, итог - 10,5 кг, при росте 171 мой старт начался с 70,5, эта неделя последняя, точнее сегодня последняя треня и на весах ровно 60, 00 🙌🙌🙌 мой идеальный вес 🙌 плюс подтянутое тело, пресс ( конечно ещё надо по работать) иду на второй круг 12.12! все это благодаря замечательной девушке красавице Александре 🙌 как я её люблю 💕 за то что она есть и появилась в моей жизни, замеры и фото опубликую в посте, вообщем я живу новой жизнью с пп и спортом 🙌
Комментарии
@lenochek_.lenochek мой бицепс уже давно живёт отдельно от меня😅
красотень!завидую белой завистью.
@maribella29 у неё отдельные трени для девочек с диастазом 👌 тебе главное предупредить ее
@lenochek_.lenochek И я хочу такое платье😂 буду звонить вашей Саше,только вот у меня после родов диастаз,сможет ли она мне помочь,ведь упражнений на пресс нельзя делать
наверно 😂😂😂 @irok.82 спасибо 😘 если что обращайся как прийдет твой предел 😂😯
@lenochek_.lenochek, ты молодец, классно выглядишь 👍. Я набрала добеременный вес, хотелось бы животик подкачать, но все никак☹️. Наверное, не пришёл мой предел😂.
@maribella29 а теперь я вижу что следующую покупку сделаю платье бандаж - это была моя цель 💃
@maribella29 я давно думала схуднуть, но не знала как, ела таранку по вечерам, а на весах ничего не менялось, диеты не могла никогда держать, и тут увидела девочку с фото весов, потом я не смогла платье одеть на 1 сентября к сыну в школу, и потом фото 😥😥😥😥 в трусах 💩 и я аж бегом побежала к Саше, мы стартовали 12.09 а я уже начала контроль питания 05.09 не смогла я жрать шоколад и булки на ночь с чистой совестью, как я ждала этого заветного 12 сентября, считала дни 😀
@lenochek_.lenochek 🤗 интересненько,ну может и я смогу,хотя я столько всего перепробовала,меня хватает не надолго😣
😂😂😂 не, если у кого то нет - на весах тогда что то не ладное 😂 полюбому в группе переписываешься с девочками. фотоотчетом делимся и сразу видно кто работает а кто ест 😂😂😂 @maribella29 контроль больше моральный и еженедельный отчёт Саше вот это контроль 😂👍
О здорово,мне тоже контроль нужен,а ей что прям показывать свою еду или как это всё контролируется не пойму,,вы всех видите кто в группе,вдруг кто то жрёт?
давай 🙌 не пожалеешь, главное для себя решить какой хочешь быть 😉 я решила тогда когда себя сфотографировала в нижнем белье и посмотрела на фото 😞 это была печалька 😥 сейчас я с удовольствием делаю фото 😂👍 @alishka0616
@lenochek_.lenochek, Пошла тогда в инстаграм)
спасибо!!! @alishka0616 ничего страшного 👌 закидаемся, а потом отработаем 👏🙌 у нас есть дни когда можно кушать все что пожелаешь, дни рождения, выходные, читмил называется 😂😂😂👍
@lenochek_.lenochek, И вправду классно, умница!!! Это до нг? А то охота оливье закидать))))
да мне нужен контроль 😥 боюсь пока сама себя оставлять, ещё много трень которые нужно сделать новых ✊💪 @alure
@lenochek_.lenochek, а за чем вам на второй круг с Сашей? Повторите все то что делали и платить не нужно! Или вам "пенок" нужен?
@lenochek_.lenochek, это очень круто ! Напишу ей!
насчёт кесарева вам нужно с Сашей проконсультироваться, она вам подскажет когда можно приступать, у меня после родов прошло 9 месяцев естественных, но у меня расхождение лонной кости было, нормально 👌🏻
смотри @alure я тоже на ГВ, меню для нас отдельно, список продуктов разрешенный, 2 гантели и коврик 💪 и вперед, так же трени каждую неделю, вся программа продумана и работают все группы мышц так как нужно 👌 все по вотсап, так же если вопросы в личку 🙌 пишем, и + каждая неделя отчёт замеры + фото, сейчас иду дальше, делаем тело дальше 💃💃💃
@lenochek_.lenochek, скажите а как там все происходит? Вам давали четкое меню на день или на неделю или в общем обясняет как питаться? И учитывается ли там что ГВ и после кесарева только 2 месяца прошло!!!
@mrs.gromova она молодец 👍 и нужный пендаль даст 😂😂😂 если надо 👌😉 ждём в группе 12.12 🙌 будет захватывающе 🙏🙏🙏
Как я мечтала об отзыве о Саше!!! Теперь точно к ней запишусь!!!🙏🏻 спасибо вам огромное за мотивацию!!!💐
@anna3883 спасибо 😘 это большой труд над собой 😍 старалась 😂👍
@dashket не за что 💃💃💃 надеюсь 12. 12 увидимся в группе 🙌
может ещё кто то станет счастливый 😊 я кстати у девочки с прегги увидела фото весов, благодаря ей узнала за нашу Сашу 👏👏👏
@dashket @alure цена 2400 р за 12 недель, я считаю это копейки 👏👏👏
на мне платье которое я не одевала лет 5, не могла его даже на шею натянуть 😞 а сейчас оно как раз 🙏🙏🙏 размер 36 😂👍 @dashket
на мне платье которое я не одевала лет 5, не могла его даже на шею натянуть 😞 а сейчас оно как раз 🙏🙏🙏 размер 36 😂👍
@lenochek_.lenochek, шикарно просто! А это платно? Я бы тоже попробовала с 12.12
замеры
Возраст 33
Рост 171
Вес 70,5-60,00
Шея 35-32
Грудь 94-90
Под грудью 85-76
Талия 85-71
Ниже талии 98-82
Ягодицы 101-92,5
Бедра 58-51
Икры 38-34,5
Рука 32-26
@lol8228 😍