Продолжаю пост о том, как я похудела на 46 кг 😳🙈
Продолжаю пост о том, как я похудела на 46 кг 😳🙈
Как я писала ранее диета от Пьер Дюкана, деньги я никому не платили, в клиниках никаких не лечилась, а для начала зашла на сайт http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan и рассчитала свой правильный вес и сколько на каком этапе я должна быть ‼️перед началом диеты сделать это нужно обязательно(это бесплатно) ‼️Диета белково-овощная, состоящая из 4ых этапов.
Если коротко, то первый этап - АТАКА, где вы кушаете белки и пьёте воду. Второй этап - ЧЕРЕДОВАНИЕ , где вы к белкам добавляете ещё и овощи. Третий этап - ЗАКРЕПЛЕНИЕ, где вы постепенно возвращаетесь к привычному питанию и оставляете себе четверг для диеты 😉 ну и последний, четвёртый этап- СТАБИЛИЗАЦИЯ - на протяжении всей жизни, чтоб вес не вернулся, вы в день выпиваете положенное кол-во воды, кушаете отруби и не забываете про четверг для диеты, как бы разгрузочный день 😊
Я начала свой первый этап со 112 кг 🙈
За неделю атаки( так мне посчитала таблица на сайте) я сбросила 4 кг, уходила из организма вода. За первый месяц я сбросила 14 кг. При этом я не голодала, а просто кушала то, что разрешено по диете. Да, тут важное правило - не голодать!!!
На диете была 1,5 года, стабилизацию(четвёртый этап) не завершила, так как в моем пузике заграждался мой сын 💙 Сейчас после родов я снова села на диету✌🏻️
В след.постах расскажу о продуктах которые покупала я, некоторые рецепты, спорт и к чему пришла и иду сейчас 😊 задавайте вопросы на все отвечу 😉
Дарина·Мама дочки-младенца
@mama_romo4ki люди какие-то неадекватные!! ☝️
·Ответить