Присоединяйтесь! ;) Сегодня второй день вакуума и планки. Мышцы ГУДЯТ! Пресс болит!! Энергия бьет ручьём ) А всего лишь... Встаём. Делаем вакуум. 8 раз Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅) Все! Совсем другие ощущения 💪🏼
Как сжигать жир на животе, если не качать пресс и не делать вакуум? 😕
Для тех, кто ждал отчета по абдомино☺ Прошло почти 5 месяцев после абдоминопластики. Результат шикарен. Был период, когда живот отекал сильно, выпирал и я думала, что все было бесполезно. Конечно, до такого состояния, как слева, он не отекал, но все равно был не идеальным для меня. Сейчас он идеален. Есть, конечно, куда стремиться ещё ( упражнения на пресс, вакуум и прочие упражнения сделают его ещё более красивым и рельефным. Наконец таки!!! Ведь все это, кроме вакуума, нельзя было делать🥺). Шовчик ещё темный, это абсолютная норма. Посветлеет чуть позже.❤ До операции был: огромный диастаз, шириной более 10см, пупочная грыжа, жировой и кожный фартук. И запомните одно: диастаз зачастую нельзя убрать упражнениями на пресс и вакуумом! Можно сделать только хуже. 2-3 степени не убираются сами, только хирургически. Мне, как и многим, советовали делать вакуум, тейпирование и прочее. Но это не помогло.🤷🏼 ♀
Хочу смотивировать вас, а заодно похвастаться 🙈 Мой живот до и после месяца вакуума 💪 Вакуум живота работает девочки, 5 минут в день и вот результат. Осталось подкачать пресс, благо симфизит потихоньку отпускает 😊
Хочу поработать над талией! Посоветуйте действенные упражнения . В клубе не нашла тренажёров на пресс, как они должны выглядеть 😅? Или проще лечь и качать и вакуум?
Nadya ·
Только вакуум.
nataliodnatakaya·
Мама дочки-младенца
мдааа ужж... печально,что так животик подкачал(((
Ксения·
Мама дочки-младенца
сбоку
Ксения·
Мама дочки-младенца
@yaremina1 я сама 153,а живот почти110 был!думаю при таком раскладе любой бы порватся😔
nataliodnatakaya·
Мама дочки-младенца
ни чё се, вот так наши счастья нам достаются. Мне кажется вакуум хорошо поможет
Ксения·
Мама дочки-младенца
@yaremina1 подтянет кожу?живота как такового у меня нет,но вот кожа...😔
Анастасия ·
Я думаю только пластика, вакуум кожу не сделает эластичной и упругой. А про диастаз и пресс вам лучше у врача узнать, насколько я помню можно делать только некоторые упражнения
Катрин·
Мама двоих (2 года, 2 года)
а сколько после родов?кожу нужно проложить увлажнять.она обладает свойствами эластичности,еще подтянется немного.спорт конечно тоже в помощь,питание.ну и на край абдоминопластика
Ксения·
Мама дочки-младенца
@doublemam 7месяцев, делаю вакуум периодически,живот ушел,а кожа осталась ...
Катрин·
Мама двоих (2 года, 2 года)
@happy_ksenia ой боюсь что кожа не уйдет,у меня похожая ситуация.будем копить на операцию.😖
Ксения·
Мама дочки-младенца
@doublemam а сколько стоит красивый живот?)а я правильно понимаю,что шов от операци будет в пупке или нет?
Марина·
Мама двоих (1 год, 3 года)
бедный пупок(( сходите на консультацию к пласт.хирургу. он подберёт всё, что надо, чтобы восстановить живот
Катрин·
Мама двоих (2 года, 2 года)
@happy_ksenia по стоимости не скажу,тут много нюансов.а надрез они делают на уровне лобка,мне откроют шов после кс,кожу натяеут-отрежут и зашьют.
Ксения·
Мама дочки-младенца
@marisami а что именно подберет?вид операции или какой-то спорт?🤔
Ксения·
Мама дочки-младенца
@doublemam о!это радует!а то я подумала если еще один шрам будет,то смысл делать)
Катрин·
Мама двоих (2 года, 2 года)
@happy_ksenia дело за малым,выделить деньги на маму - найти врача.😄
nataliodnatakaya·
Мама дочки-младенца
у меня у знакомой после резкого похудения очень сильно провисла кожа,так вот ей делали массаж и кожа хорошо восстановилась,но всё же провисала.Думаю может вам сначала массаж,а потом уже остаток пластику сделать
Марина·
Мама двоих (1 год, 3 года)
@happy_ksenia операцию...послеоперационное белье и послеоперационные процедуры. мне кажется, только операция спасёт
Ксения·
Мама дочки-младенца
@marisami да я вот тоже так думаю🤔как пойму сколько детей хочу,так наверное пойду на операцию😉
Ксюга·
Мама сына-младенца
У меня так же выглядит. Но в закрытом я не собираюсь ) Любите себя больше чем окружающих. А все кому не нравится - пусть не смотрят !) Это боевые шрамы, ими можно гордиться и не скрывать )
Ксения·
Мама дочки-младенца
@evakerrigan думаете?🤔надо поразмыслить над вашими словами!😉так я вроде не жирная корова при весе 47 кг,но наличие растяжек и обвисшей кожи наводит на мысль о закрытом купальнике😔
Марина·
Мама двоих (1 год, 3 года)
@happy_ksenia ну правильно! всех родить а потом еще и грудь за одно.в одну операцию можно!!))
Ксения·
Мама дочки-младенца
@marisami ага!😊
Ксюга·
Мама сына-младенца
@happy_ksenia, глядя на наши с вами животы, только полный идиот может подумать что они у нас такие от лени или обжорства. Всем же понятно что рожали )
Ксюга·
Мама сына-младенца
Я тоже 159 ростом и живот у меня был 110 перед родами.
Ксения·
Мама дочки-младенца
@evakerrigan я глянула и детки у нас практически одинаковые родились)дочка 3820 и 53 см)
Ксюга·
Мама сына-младенца
@happy_ksenia, а вес ? Я 21 кг за беременность набрала ) При чем, никаких отеков и болезней. Просто вот так мой организм счел нужным для вынашивания здорового малыша )
Ксения·
Мама дочки-младенца
@evakerrigan где-то 14-16)я точно не помню...но у меня всё сложно было...я почти все 9 мес лежала
Ксения·
Мама дочки-младенца
@evakerrigan у меня тоже не было ни отеков,ни болезней,ни многоводия)просто такой живот нужен был для моей дочки)
Милена·
Мама сына-младенца
Приходите уберу послеродовой карман за 7 сеансов
Ксения·
Мама дочки-младенца
@sarra69 чем уберёте?расскажите поподробнее!🤔тут таких как я- жаждущих красивых животов много!)))
Милена·
Мама сына-младенца
@happy_ksenia, массаж СПК процедуры! Но самый действенный способ это медовый массаж. Посмотрите у меня в фрофмле фотки до и после
Милена·
Мама сына-младенца
В профиле фотки@happy_ksenia