Девочки SOS ! Как набрать вес? кушаю но все равно не могу поднять вес ! до родов было 49 сейчас аш…

силовая + белковая пища...сама за 2.5 мес набрала 12 кг

так не знаю что такое силовая 😂😂😂@katrina1511

@ostapenkoeliza это работа в зале с весами....штанги, гантели, гири. вот свой пример...была 53, сейчас 63, но начинаю сейчас потихоньку сушиться, а набрала до 65 кг

@katrina1511, фигура супер !

я сама спортсменка и на руках мышцы который не хочу что бы еще больше были !

@ostapenkoeliza не качайте просто руки, да и вообще девочкам сложно руки перекачать, нам ноги даются хорошо, а мужчинам наоборот. спасибо за фигуру))

@katrina1511, 💪💪буду пробовать! спасибо !

@ostapenkoeliza не за чтт