Девчата всем привет!
Хочу поделится советом: (первородкам) Как выйдете в декрет в ютубе есть множество дыхательных упражнении , открывайте и сразу тренируйтесь , занимайтесь не ленитесь !
Вспомнила свои роды , Аллага шукир я своего сына 4300 кг родила легко и без разрыва! Это было моей целю, родить быстро что бы мой малыш не пострадал и не паниковать! А хотя все меня пугали, крупный плод , типа трудно будет рожать! А я не верила ,поставила цель и добилась!
Так что будущие мамочки , занимайтесь , ходите пешком, занимайтесь уборкой дома мойте полы без швабры , сказать легко , но старайтесь в общем будьте в движении! Часто танцуйте! Терпения вам всем, и желаю родить легко как я! Алла колдасын! 🙏🏻🌹