Итак нам уже исполнилось 2 месяца. Хочу поделится с мамочками по меню ГВ:
Утром на голодный желудок бокал воды (за 30 мин), затем завтракаете
Каша (на выбор: овсяная, ячневая, гречневая, кукурузная, льняная)
Сыр + творожная запеканка
Иногда перепелиные яички отвариваю;
Козье молоко (оно менее алергичное, чем коровье)
Ланч: чай для лактации (😍Weleda мой любимый или любой другой) + сухофруктики или пеку сама овсяное печенье с бананом.
Из сухофруктов рекомендую: финики, инжир, чернослив(немножко), курага, грецкий орех.
Обед: обязательно суп из курицы; индейки; телятина; кролик (курицу покупаем на рынке домашнюю, телятина желательна, тк мясо постнее) если говядина, то только готовлю со второго бульона.
Подник: йогурт легкий + запеченное яблоко или груша
Ужин: мясо на пару или в духовке + обязательно овощи ( первое время только ела кабачек, картофель, морковь и лук, после 1 мес. Ввела тыкву, цветную капусту, зеленый болгарский перец, баклажан)
+ зеленый салат с оливковом или любым другим масличком (льняное, тыквеное и тд.)
Имея в рационе зеленый салат вы снижаете газики!
Молочко отличное! У меня было КС и организм восстановился быстро. У малыша нет коликов. Надеюсь кому-нибудь будет полезным мое меню. Конечно девочки не забываем пить воды в течении дня! Это обязательно для вашего организма! Всем желаем чудесного дня💗
Комментарии
@mrs_iriska 2 банана, 1,5 стакана молотой или мелкой овсянки, запекаю 20 мин (180 градусов)
@filiri, @lucatta девочки заказывала на немецком amazon.de я когда еще беременная была, у нас была возможности забрать из Германии. А в России на iherb.ru
@beauty_dory, у вас наверное отношения с мужем хорошие и дома все спокойно и благополучно? Вот как раз от этого во многом зависят колики😉но еда тоже важна.
@tanyamamhope, @galinaberest_make_up акцент сделан на восстановление организма после родов и ощущения тонуса! Это не маловажно!
@beauty_dory, а в зеленый салат какие овощи кладёте?)или листья салата имеется ввиду?🙈
Абсолютно согласна, меню отличное, так же питалась и питаюсь, коликов не было👍
@an_chutka, это да! Без нее тоже возможно, я за год до беременности была веганом и абсолютно ничего не ела животного происхождения. Поэтому без молочного можно прожить😉 держитесь!
Новоселье удалось!
Вот так мы провели новоселье на выходных🎊🎊🎊
Готовили все с племянницей. Начали в 2 часа и все успели к 6.
Меню😁:
-Самса с мясом
-Бауырсаки
-Курица( замариновали в соусе терияки)
-Брускеты( страчателла, помидоры, микрозелень)
-Оливье
-Салат с тунцом
-Рулеты из кабачков( внутри творожный сыр и укроп)
-Салат с зеленью, тыквой, апельсинами и творожным сыром( идеальная заправка: олив.масло+ мед+ бальзамический крем) посыпала кедровыми орешками.
-Салат с базиликом, помидорами черри и бурратой, ...
Какой салат будет на новогоднем столе?
Девочки расскажите про свой фирменный салат который будет обязательно на вашем новогоднем столе и рецепт) например у свекрови фирменный салат слоенный курица с ананасами, его она готовит на все праздники
Чего не хватает на праздничный стол ко дню рождения сына?
Завтра празднуем др сына, меню:
Мясо по-французски
Отбивные
Голубцы
Курица
Картошка вареная
Капуста маринованная со свеклой
Фаршированные яйца
Помидоры под чесночным соусом
Нарезка мясная
Оливье
Копченый салат
Крабовый салат
Грибы маринованные
Бутерброды с рыбным паштетом
Селедка с маслинами.
Вот чего-то не хватает, не могу понять чего. Что бы добавили?
девочки ,какое мясо кушайте,мне гинеколог сказала не кушать свинину что это грязное животное.кушать говядину я её не ем.есть тогда телятину или домашнюю курицу.
Какие контейнеры лучше выбрать для хранения еды?
Девчат, брал кто такие контейнера? Какие лучше взять? И почему?
Хочу под салаты слоеные, холодец, остатки еды, может остатки мяса, котлеты хранить, зелень.
@nadiysmailll, сыр, творог ввела в конце 1 мес. А начала с козьего, смотрела на реакцию малыша и животик.