Итак нам уже исполнилось 2 месяца. Хочу поделится с мамочками по меню ГВ:
Итак нам уже исполнилось 2 месяца. Хочу поделится с мамочками по меню ГВ:
Утром на голодный желудок бокал воды (за 30 мин), затем завтракаете
Каша (на выбор: овсяная, ячневая, гречневая, кукурузная, льняная)
Сыр + творожная запеканка
Иногда перепелиные яички отвариваю;
Козье молоко (оно менее алергичное, чем коровье)
Ланч: чай для лактации (😍Weleda мой любимый или любой другой) + сухофруктики или пеку сама овсяное печенье с бананом.
Из сухофруктов рекомендую: финики, инжир, чернослив(немножко), курага, грецкий орех.
Обед: обязательно суп из курицы; индейки; телятина; кролик (курицу покупаем на рынке домашнюю, телятина желательна, тк мясо постнее) если говядина, то только готовлю со второго бульона.
Подник: йогурт легкий + запеченное яблоко или груша
Ужин: мясо на пару или в духовке + обязательно овощи ( первое время только ела кабачек, картофель, морковь и лук, после 1 мес. Ввела тыкву, цветную капусту, зеленый болгарский перец, баклажан)
+ зеленый салат с оливковом или любым другим масличком (льняное, тыквеное и тд.)
Имея в рационе зеленый салат вы снижаете газики!
Молочко отличное! У меня было КС и организм восстановился быстро. У малыша нет коликов. Надеюсь кому-нибудь будет полезным мое меню. Конечно девочки не забываем пить воды в течении дня! Это обязательно для вашего организма! Всем желаем чудесного дня💗
Удалён·
везет же тем, кому можно молочку!!!
Anastasiia·
Мама сына-младенца
@an_chutka, это да! Без нее тоже возможно, я за год до беременности была веганом и абсолютно ничего не ела животного происхождения. Поэтому без молочного можно прожить😉 держитесь!
Наташа·
Мама дочки-младенца
Абсолютно согласна, меню отличное, так же питалась и питаюсь, коликов не было👍
Полина·
Мама дочки-младенца
@beauty_dory, а в зеленый салат какие овощи кладёте?)или листья салата имеется ввиду?🙈
Таня·
Мама дочки-младенца
Колики не от еды зависят.
Яяя·
Мама дочки-младенца
@tanyamamhope согласна
Anastasiia·
Мама сына-младенца
@isach, листья салата
Екатерина·
Мама дочки-младенца
а где чай веледа покупаете?)
Anastasiia·
Мама сына-младенца
@tanyamamhope, @galinaberest_make_up акцент сделан на восстановление организма после родов и ощущения тонуса! Это не маловажно!
Таня·
Мама дочки-младенца
@beauty_dory, вообще обеими руками за пп!
Наташа·
Мама дочки-младенца
@beauty_dory, у вас наверное отношения с мужем хорошие и дома все спокойно и благополучно? Вот как раз от этого во многом зависят колики😉но еда тоже важна.
lucatta·
присоединюсь к @filiri где покупаете чай? @beauty_dory
Anastasiia·
Мама сына-младенца
@filiri, @lucatta девочки заказывала на немецком amazon.de я когда еще беременная была, у нас была возможности забрать из Германии. А в России на iherb.ru
Ирина·
Мама сына-младенца
@beauty_dory а можно рецепт овсяных печенек?)
Anastasiia·
Мама сына-младенца
@mrs_iriska 2 банана, 1,5 стакана молотой или мелкой овсянки, запекаю 20 мин (180 градусов)
Nadi·
Мама дочки-младенца
Это меню с первых дней подходит или уже после месяца?
Anastasiia·
Мама сына-младенца
@nadiysmailll, сыр, творог ввела в конце 1 мес. А начала с козьего, смотрела на реакцию малыша и животик.