Скажите здесь есть супер - беременные, которые делают упражнения и следят ща фигурой! Посоветуйте мне 🙏 упражнения особенно для попы и ляшек. Может по какой программе тренируетесь. Ну и секреты питания..а то не нравлюсь я себе совсем😢
Комментарии
Сначала к врачу нужно сходить с таким вопросом) А потом лучше заниматься с тренером, и то если найти толкового. Мне вообще тренер сказал "Я бы даже своей жене не разрешил заниматься, максимум гулять вокруг озера". 😁 При чем что он МС и помогал мне в самом начале моих занятий до беременности
Когда беременная была делала фитнесс для беременных, в вк нашла видео))) очень здорово !!!!
Бассейн , пилатес ) есть для беременных программа в блокбастере 1400 Грн в месяц ( летом так было ) сейчас уточните , там два раза в неделю можно ходить на аквааэробику и на пилатес )
+1 за Машу Ефросинину!!)