Определённо горжусь собой! Вернула дородовой вес, чётко иду у заветным 47кг! Осталось сбросить три кг!
Пресс начала "качать" только месяц назад, стою в планке по минуте.
По самочувствию, после кс, конечно были опасения по поводу тренировок, через месяц после родов. Но я работала с минимальным весом и всегда прислушивалась к своим ощущениям.
Питание вызвало небольшой перебой в гв. Как мне показалось, пару дней ребёнок не наедался. Но позже скорректировала и все пришло в норму.
По поводу кожи- нет ни одной растяжки, кожа упругая. Всю беременность пользовалась обычными бюджетными кремами и маслами, купленными в обычном магазине (золотое яблоко). Если интересно - расскажу. Хочу начать ходить на йогу или пилатес(для спины и растяжки), но тренер говорит, что пока такие занятия не желательны. (Но мне кажется она просто противница групповых тренировок 😂)
Комментарии
@tomishka, спасибо) присоединяйтесь @ella92 первые три недели напоминал о себе, а потом вообще не чувствовала@marina-arina два раза тренировка в тренажёрном зале с тренером, два раза в неделю кардио по 2-3 км. Дома планка по минуте. Пресс везде говорят после 6 месяцев, но мне кажется, что все сугубо индивидуально. По ощущениям.@p481 159см @mamasofochki один раз, два, когда в зале до и после тренировки. Обычная на локтях.
@monkeymonkey, сколько раз в день планка? Какая именно?
дома занимаетесь? после КС пресс когда можно качать?
Определенно вам есть чем гордиться))у меня тоже КС,и плюс три кг к дородовому весу:((надо с вас пример брать
@diana1855, из упражнений на пресс я делаю только планку. По минуте стою. Пока на пресс я не делаю упор. Делаю базовые упражнения и жир уходит со всего тела, так же и живота. Я пока просто худею.
Какая молодец 👍👍 мне пожалуйста расскажите я как раз начала качать пресс , очень хочу такую фигурку 😄😊🙈
👍🏻фигура супер