ygrushitskaya
Юлия
Девочки!Помогите советом по восстановлению фигуры после!После родов прошло 9 месяцев,ЕР,занимаюсь фитнесом (с Джиллиан Майклз) 3 месяца.Качество тела заметно улучшилось...но ЖИВООТ...он не жирный,а просто выпирает,когда расслаблен,а ниже пупка прям целый мешок висит(((как укрепить внутренние мышцы живота (вакуум делаю каждый день,планку тоже)???может просто это не такой быстрый процесс,как мне казалось😔девочки,поддержите🙏фото в комментах
15.11.2016
Лучший комментарий
Комментарии
ygrushitskaya
@id5611411, спасибо,надеюсь что результат не заставит долго ждать)))
15.11.2016 Нравится Ответить
ygrushitskaya
@evgenyaborodulya, спасибо!сделала тест,диастаз отсутствует😊👍
15.11.2016 Нравится Ответить
alena735
@ygrushitskaya, тогда продолжайте в том же духе и не бросайте,все будет)
15.11.2016 Нравится Ответить
ygrushitskaya
@id5611411, сейчас заканчиваю революцию тела, потом боди Шред начну,питаюсь правильно месяца 2,5
15.11.2016 Нравится Ответить
alena735
а по какой программе Джиллиан занимаетесь? и что с питанием, правильно питаетесь?
15.11.2016 Нравится Ответить
evgenyaborodulya
@ygrushitskaya, дома можно поверить,
Чтобы выполнить домашний тест, нужно:
1.Лечь на спину, стопы прижать к полу и согнуть колени.
2.Одну руку завести за голову, а другую положить на живот так, чтобы пальцы располагались вдоль белой линии.(это вниз от грудной клетки до пупка)
3.Надавить пальцами на брюшину и приподнять плечи и грудь.
3.Нащупать границы мышц и попытаться измерить их ширину.
Чтобы выполнить домашний тест, нужно:
1.Лечь на спину, стопы прижать к полу и согнуть колени.
2.Одну руку завести за голову, а другую положить на живот так, чтобы пальцы располагались вдоль белой линии.(это вниз от грудной клетки до пупка)
3.Надавить пальцами на брюшину и приподнять плечи и грудь.
3.Нащупать границы мышц и попытаться измерить их ширину.
15.11.2016 Нравится Ответить
ygrushitskaya
@demialina, да результат то все равно будет,главное с питанием совмещать...может и не сразу быть конечно,месяца 2 все равно нужно.Просто у меня уже такая ступень,что объемы очень тяжело уходят,так как чем меньше жира,тем труднее его убрать,ещё нужны нормальные силовые тренировки...а я вот и в тренажорку не могу ходить и снарядов дома нет,чтобы заниматься(((
15.11.2016 Нравится Ответить
alisha_mrr
@ygrushitskaya, вот и мне. И если я не увижу хоть малейшего результата занятий, боюсь психану))
15.11.2016 Нравится Ответить
ygrushitskaya
@evgenyaborodulya, я вообще не проверялась,но по ощущениям мышцы цельные,сплошное полотно
15.11.2016 Нравится Ответить
ygrushitskaya
@demialina, я конечно надеюсь что месяца через 3 он уйдёт,но мне не хватает мотивации(((нужна прям поддержка ✊
15.11.2016 Нравится Ответить
ygrushitskaya
@calibration8191, ну через месяц после родов у меня конечно не так было)))до полу года уйти должно само у вас,кожа ещё придёт в тонус насколько сможет)
15.11.2016 Нравится Ответить
Читайте также