Мои похуделки😐.
Отчет с фото:(сразу извиняюсь за качество фото)
Со дня родов прошло 4 месяца, вес составлял 75 кг.😱
Тренировки начались 2,5 месяца назад и вес сейчас 64 кг. медленно ,но верно двигаюсь к своим заветным 56 кг., но сейчас в целях только 60,а дальше по самочувствию😄. Хочется выглядить мясистой,а не костлявой😌.
На фото вверху (сегодня сделано) -64 кг
На фото внизу (сделано 28.10) -67 кг.
Обожаю присед(во всех вариациях) и все возможные тяги, это видно по изменению в ногах, а вот пресс вообще не люблю и это видно по животу😂.
Комментарии
умница,какие упражнения делаешь и по сколько?)
@olga270514 я сама тренер😄. работала раньше на павлике кстати)) очень зал изменился,большой стал,просторный,тем более он женский там,людей всегда немного))
я в Алтайке живу и тут же тренируюсь)
@mama_ysi, о, я туда тоже хочу пойти . А в каком именно? Я планирую , который на Павловском тракте. Вы с тренером занимаетесь ?
Тоже планирую начать ходить в зал... Вы где занимаетесь ?
@lyucya питание тоже есть,но я не строго соблюдаю его(строго по граммам и часам), стараюсь не есть вредного,но утром позволяю себе 2 конфеты
@anastasiya_mamamilenochki спасибо:) в основном у меня силовые тренировки. из упражнений у меня преимущественно приседания, мертвая и становая тяга,наклоны со штангой и парочка изолированных упражнений на бицепс бедра, ягодицы и приводящие, все остальное верх. по 3-4 подхода,если это база то раз 10, если изолированные то раз 20))