aliya1981
Алия·Многодетная мама (5 детей)
Исследования ученых показали, что у тех, кто завтракает, обмен веществ происходит на 3-4 % интенсивнее среднего показателя. А у тех, кто систематически пропускает завтрак, — на 4-5 % медленнее. Даже подсчитано, что за год незавтракающие могут запросто прибавить в весе на 4-7 кг. А представьте себе, если такое «незавтраканье» превращается в норму и длится годами…
Также исследования показали, что по сравнению с теми, кто не ест по утрам, завтракающие выбирали менее жирную и более здоровую пищу. Они легче справлялись с желанием перекусить (!) на ночь вредными для здоровья продуктами. Дело в том, что химические реакции, происходящие в головном мозге, побуждают человека употреблять жирную пищу по мере приближения к ночи. И неудивительно, что большинство людей, проснувшись утром, испытывает тягу к углеводам, а не к жирам.
Получается, что человек вполне закономерно тянется по утрам к здоровой еде. Завтрак – это очень важный элемент нашей жизни! Ведь здоровый завтрак с высоким содержанием углеводов полезен не только как средство борьбы с лишним весом. Он имеет громадное значение и для решения другой проблемы людей, склонных к полноте, – заболеваний органов кровообращения, которые нередко приводят к инвалидности, инфарктам и параличам
Также исследования показали, что по сравнению с теми, кто не ест по утрам, завтракающие выбирали менее жирную и более здоровую пищу. Они легче справлялись с желанием перекусить (!) на ночь вредными для здоровья продуктами. Дело в том, что химические реакции, происходящие в головном мозге, побуждают человека употреблять жирную пищу по мере приближения к ночи. И неудивительно, что большинство людей, проснувшись утром, испытывает тягу к углеводам, а не к жирам.
Получается, что человек вполне закономерно тянется по утрам к здоровой еде. Завтрак – это очень важный элемент нашей жизни! Ведь здоровый завтрак с высоким содержанием углеводов полезен не только как средство борьбы с лишним весом. Он имеет громадное значение и для решения другой проблемы людей, склонных к полноте, – заболеваний органов кровообращения, которые нередко приводят к инвалидности, инфарктам и параличам
09.11.2016
8
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
@aliya1981, 😂😂😂 👍👍 слушаюсь и повинуюсь 😄
09.11.2016 Нравится Ответить
@diya_s, тебе нужно пересмотреть свой режим, дорогая
09.11.2016 Нравится Ответить
Я никогда не завтракаю , не могу заставить себя 😰 зато вечером у меня начинает жор, скоро так желудок посажу 😪
09.11.2016 Нравится Ответить
@aku94, это не есть хорошо для вашего здоровья 😔 нужно питаться дробно 4-5 раз в день
09.11.2016 Нравится Ответить
@aliya1981, даа, иногда целыми днями не ем,и придется поздно ужинать где-то в 10, 11, сын плаксивый😣
09.11.2016 Нравится Ответить
Я по утрам не завтракаю 😩просто нету времени и я привыкла к этому ((
09.11.2016 Нравится Ответить
Читайте также
Эти результаты схожи с более ранним исследованием худых людей, которые потребляли калорий больше в день в среднем, если они завтракали. Однако связь между отсутствием завтрака и перееданием позже не была подтверждена в другом рандомизированном исследовании 283 людей, которые не прибавили в весе, ни те, кто ел завтрак, ни те, кто не делал этого.
Вопрос завтрака также является частью продолжающихся дебатов вокруг поста, так как есть новые данные о том, что пост оздоравливает. Выяснилось, что он может повысить чувствительность к инсулину (и таким образом защитить их от диабета) и способствовать снижению риска болезней сердца. Это также ограничивает калории и может помочь похудеть.
Беттс говорит, что пищевая промышленность, толкающая на покупку продуктов для завтрака, и средства массовой информации, пишущие недостоверные научные сведения, вместе создали мифологию вокруг утреннего приема пищи. Но на самом деле, нужно прислушаться к себе, если это утоляет ваш голод, когда вы просыпаетесь и очень важно для вас, то завтрак нужен.
Если вы не голодны, и, особенно если у вас избыточный вес, то не нужно завтракать только лишь из-за какого-то неподтвержденного представления, что завтрак является необходимым. Если человек занят чем-то, что требует энергии, например, работа или спорт, то завтрак будет полезен. Дети также могут быть не голодны, когда просыпаются, но часто у них нет права самостоятельно регулировать то, что и когда они едят в течение дня.
Аномальные новости со всего мира: ссылка