Мой рацион Правильного Питания при ГВ 🍏🍏🍏

ух сама бы так питалась,но сейчас плохое финансовое положения,на мясо даже нет возможности,по этому точу много хлеба,печеньки,булки корю себя за это,надо начинать снова кушать хоь приблизительно правильно!)))) вот ещё дома пресс качаю присидаю каждый вечер,вот думаю что толку от того наверное нет(((((

@ekaterina.mamo4ka, дело же не в мясе... много вегетарианцев на правильном питании.. просто заменяют белок, углеводами! Булки зло

@ekaterina.mamo4ka, 🌺🌺🌺 у вас все получится

@stellabambam та это понятно,толчок вы мне дали,я в принцепи не толстая,но ляшечки уже соприкасаются,лёгкий цилюлитик и живот торчком((

спасибо) у меня похожее питание, единственное, когда начала считать калории, поняла, как дофига я ела полезных вкусностей( чернослив, курага). ограничила себя в этом и начала по-немногу худеть. Вопрос: как часто тренироваться в неделю? Я могу только три раза вырваться( силовые в зале) это ведь норм?

@olya191185, в принципе это нормально! Но именно что бы худеть, надо делать функциональные и кардио обязательно! Не только силовые 🌺 не занимайтесь подлётом калорий, нужно кушать полётные вещи, и углеводы и даже полезные жиры... по этому думаю что это ни к чему 😋😋😋

@olya191185, подсчётом * полезные*

меня убивает когда меня спрашивают -как там твоя диета??? а я говорю, так я на диете и не сидела, пп это образ жизни, а не диета!!!!) а большинство этого не понимают, думают что правильно питаться это во всем себя ограничивать и голодать постоянно!) а еще в рационе только грудка куриная и каша гречневая))))) я и сама так думала раньше, пока сама не начала пп и тогда я увидела что мой рацион стал намного ярче, вкуснее и насыщенней ))))

Ого!на 33кг.😳мне так тяжело перейти на пп.Кроме кур грудки ничего не лезет в голову😆спасибо за пост)буду экспериментировать)А то мои 10 кг. не дают жизни😤

можно больше про овощи)

А почему - фрукты, кроме бананов? Виноград-знаю. А вот про бананы впервые слышу.

спасибо за пост! Сегодня искала примерное меню в интернете, но везде такие продукты,которые не очень часто встречаются в нашем рационе.

Спасибо, буду пробовать!

@smile_natka, бананы безумно калорийные😬😬🙈🙈

@anastasiya11, я отдельно себе готовлю... еще мама моя помогает, когда не успеваю)) но это не сложно, запечь себе отдельно куриную грудку в фольге, а можно сразу 4 шт запечь))) на 4 дня)))) или сделать творожную запеканку ПП на перекус, а салат вы с мужем думаю и вместе сможете поесть))😋😋😋

@mary_orlova, что именно вас интересует?). 🌺🌺🌺

@shatrovska, 🤓🤓🤓

@v.maliniys, да ну)) в нете так много рационов) можно подобрать себе "по вкусу"... 😅 т к сейчас ПП очень популярное, интернет взрывается рецептами

@stellabambam Ааххаа, на завтрак -рог единорога, на перекусы-крылья бабочек и все в таком духе 😂я не умею гуглить😐

😳😳😂😂😅😅 жесть я

@stellabambam какие овощи. я кушаю куртоху. кабачок. морковку Ииии собственно все

@mary_orlova, картошку убирайте! Это безумно калорийно! Кабачек супер, отправьте его на вечер, к ужину, его можно и тушить и запекать)) морковка да, но Ее с утра лучше) так же шикарно идёт цветная капуста, брокколи, буряк супер, перец болгарский (если вы замораживали), ну и капуста!!! Капуста 👏🏽 обожаю капустные салаты, добавляю немного кукурузки😋

@stellabambam Блииин я боюсь кушать капусту🙈

@mary_orlova, почему?!!😳😳😳😳

@stellabambam то ли звезды так становятся....ну малому хреново как то после капусты

а что насчет пробежек вечером? можно ли что то заточить после нее? если да то что?

@mary_orlova, почитайте #святокум_гв 🌺🌺🌺 это звезды))

@mary_orlova, конечно)) творог💪🏽💪🏽👌🏽👌🏽☺️☺️

А йогурт это же тоже сладкое?!

@anastase4ka, смотря какой)) если сладкий, то да))) если без добавок -то нет😁😁😁

Добрый день) А размер порций какой должен быть? Говорят что насищеность едой - сигналом в мозг приходит только через минут 20)