Анастасия
homka13
Анастасия·Мама дочки-младенца

Девочки , поделитесь опытом, кто как восстанавливает фигуру после родов? Как восстанавливаете мышцы живота ?

2

Комментарии

juliakova1

Я участвую в спортивном онлайн проекте! Трени в любое удобное время, ПП-меню все с рецептами! Результат за первый месяц минус 4 кг!! Советую! www.slimbattle.ru Инста @slim_battle

Нравится Ответить
alishha
Алина·Мама дочки (3 года), беременна (36 нед.)

@homka13, спасибо ))

Нравится Ответить
homka13
Анастасия·Мама дочки-младенца

@alishha, его проще загуглить и посмотреть технику выполнения . Делается на пустой желудок (сутра или перед сном), нужно глубоко вдохнуть и выпустить весь воздух, втянув максимально живот секунд на 20, и так 10-12 раз 3-4 подхода, исходные положения разные могут быть и сидя , и стоя и лёжа . Посмотрите видео какое -нибудь на ютюбе , будет понятен

Нравится Ответить
alishha
Алина·Мама дочки (3 года), беременна (36 нед.)

Спасибо

Нравится Ответить
lionsmam
Лида·Мама сына-младенца

@alishha ссылка

Нравится Ответить
homka13
Анастасия·Мама дочки-младенца

@lionsmam, да вакуум переодически делаю, не могу себя приучить регулярно делать, все время вспоминаю про него после еды

Нравится Ответить
alishha
Алина·Мама дочки (3 года), беременна (36 нед.)

@lionsmam, напиши подробнее, пожалуйста! Что за вакуум ?))) очень интересно

Нравится Ответить
lionsmam
Лида·Мама сына-младенца

Вакуум живота! Отлично помогает вернуть живот в норму

Нравится Ответить
katrina1511
Екатерина·Мама дочки-младенца

спортом ))

Нравится Ответить
Ещё из канала «Здоровье и фитнес»
Юлиана
juliana_kell
Юлиана·Мама дочки (1 год), беременна (17 нед.)
post image

из серии до и после (я 90кг/2014,сентябрь-я 70кг/2014,ноябрь) ну, что? начнем по-новому контролировать себя, лейдис ?кто со мной?) отписывайтесь в коментах !пишите нынешний вес и каждый день пишем, что едим! через месяц сравниваем!давайте поможем друг другу не короветь :) ведь после родов все равно восстанавливаться! а чем меньше наберешь -тем быстрее скинешь! Let's go! #наппс19февраля

8
kofe_late @juliana17, привет! Ты там как, ещё в теме? Я тут на до, завтра буду решать чего делать
juliana_kell @darina81 привет,Лелик!!!!как ты?волнуюсь...
juliana_kell у меня сегодня завтрак- кефир с льняными семенами,кофе.обед-котлета говяжья и чуток макарон.помидор.потом ничего-тк взвешивпние в 18:00:) короче
Читать все 1062 комментария →
наталья
kuzoyatova2010
наталья·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

Как забрать детей у бывшего мужа после незаконного вывоза

post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5
+1

2 года я не вижу своих детей, несмотря на то что после развода детей оставили жить со мной и был установлен порядок общения отца с детьми, БМ без моего согласия вывез детей в Ленинградскую область г. Кингисепп. О том , где они находятся я узнала через 2 месяца из его иска, об изменении места жительства детей, который БМ подал находясь уже там. Классная руководитель школы 68 г.Самары , на тот момент имеющая стаж работы около 2 лет, видя меня на абсолютно всех школьных мероприятиях, на собраниях, ...

Читать далее →
63897
maharaji Попробовали с адвокатом Буровым связаться? Он должен помочь 🙏 И даст совет как прошлого адвоката натянуть
anna.mk Удачи Вам! Женщины, которые ему помогали - слов нет…сил Вам! Отец, который так поступает это не отец,
yanaoknerodis Как бы я вам хотела помочь, но не знаю как
Читать все 743 комментария →
Смотрите все записи из канала в приложении