@alenaagnessa, ☺️👍

@crismiss я тоже не умела , даже больше скажу ,))))боялась !!!! Не могла погружаться совсем , как поплавок всплывала )))) а уж про дыхание молчу ((((( дочь старшая заставила , она водным поло занималась и дайвингом , стала учить погружаться ! Потом занятия с тренером 🙄и до беременности я проплывала бассейн стандарт на 2 вздоха ( ребёнок у меня в ластах может без единого )))) сейчас жду команды гинеколога, чтобы разрешил бассейн ! Просто мечтаю 😕😕😕😕, 2 мес уже смотрю и облизываюсь на мужа и дочь , провожая в бассейн .

@alenaagnessa, с плавать не особо умею 😏😄

Научитесь правильно плавать ! С инструктором ! Нужно мышечный корсет укреплять 🏊🏻‍♀️! У меня несколько грыж в пояснице только. всю жизнь в спорте , штанги и гантели , спину убила (((((( до беременности 2 раза в год : весна , осень - уколы , капельницы ! Пока с тренером не начала профессионально плавать , никакого облегчения не было ! Только тренер должен быть грамотный , понимающий ! Потому что много чего нельзя даже в бассейне

@semolina, спасибо большое ))))

@crismiss вот ссылка они как раз набирают ознакомительный класс. это 4 занятия для тех, кто первыц раз. ну и почитайте на сайте обо всем. Ирина сама недавно стала мамой, малышу ещё нет годика 😊

@semolina, 😄ну нет конечно ) а вы куда советуете пойти и к кому ?)

@natalioni, ага,

Спасибо 😉

Йога 👍 главное выбрать хорошего преподавателя! Походить хотя бы несколько месяцев, что бы вас правильно ставили в асаны, а потом при желании можно дома заниматься. Но лично я лентяйка и люблю с группой заниматься, так есть стимул дополнительный и делаешь все упражнения, даже те которые не очень нравятся 😊

йога круто для всего тела, согласна🖒🖒🖒 а спину я себе подкачала упражнением таким, типо как пресс качать только в другую сторону🤔 в общем ложитесь на живот, ноги например под диван (зафиксировать) , руки на затылке и вверх поднимаетесь! надеюсь понятно объяснила😉

я тоже о хатха йоге говорю. Вы говорите, что у Вас не получится, то есть на занятия приходят только балерины и спортсмены?)))) а обычные люди?))

@crismiss, у йоги много направлений) сейчас почти в любом фитнес-клубе йога есть. Вроде даже в соляной пещере на Косухина йогу организовали) Я пробовала фитнесс йогу. Но мне не понравилась. Там преподавательница слишком уж сложно все давала. Плюс я на тот момент не очень подготовлена была. Хатха мне больше понравилась. Ещё из спокойных занятий, тоже направленных на баланс, растяжку и проработку мышц, но без прыганья, нравится пилатес и каланетика.

@o-eshtokina, оо я о такой йоги слышу впервые ,а чем они отличаются ?!и где занятия проходят

@crismiss, получится. Сомневаетесь, идите на хатха-йога. Там нет безумных поз, требующих хорошей физической подготовки. Ещё на стрейч можно походить заодно)

@semolina, да блин) мне муж тоже говорит надо на йогу ,но мне кажется у меня все это не получится...там блин растяжка нужна и все такое 🙈

я очень искренне советую йогу. и даже конкретного человека в Курске. она разбирается во всех тонкостях, постоянно учится. она сертифицированный преподаватель. у неё занимаются врачи. занимаются люди с проблемами и видят результат. я занималась для себя, вот после родов никак не дойду. но это Вам поможет 100% 😊