девчонки у кого диастаз пресс вообще нельзя качать или со временем можно будет?

спец.упражнения нужны, а так в зависимости от степени диастаза иногда проблему операбельно только решать приходится

есть 3 степени диастаз, операбельно решают вопрос с 3 стадией, если расхождение более 10 см! в остальных случаях с помощью спец статических упражнений на пресс и упражнения вакуум на брюшную стенку можно выровнять ситуацию. в интернете очень много об этом написано и при желании все получится!!!! правда много времени очень потребуется!

Если первая и вторая стадия то все можно поправить ☝🏻️💪🏻🏋🏽 специальным комплексом на основе пилатеса ☝🏻️😉

@e-wishnya , очень много это сколько, месяц, год?

@elenamamy, ну говорят через год после каждодневных тренировок ситуация улучшается но не становится совсем не заметной((( я видела фитнес инструкторов с сухим прокаченным прессом после диастаза и все равно расхождение заметно