@tanyakautz, я сама всегда худая)но живота плоского никогда не было,занималась разными видами ,я думаю это зависит от вашего строения))

@marusya1015, удачи вам 💪🏽 вперёд за стройным телом ☺️

@p481, да, эту программу смотрела. с неё и хочу начать. Сфоткаюсь до и буду наблюдать за результатом)))

@marusya1015, стройное тело за 30 дней смотрели? С неё начинайте

@anastashapl, вы и в беременность худенькая были 😍

@anastashapl, отлично выглядите, красоточка!!! Да всё правильно, нужно заниматься собой, но я ленивая жопка стала последнее время. Но всё поправимо, возьмусь за себя!!! спасибо)

@p481, я посмотрела пока выпуск 1 СФ Джиллиан и думаю если так заниматься в течение всего месяца, то результат и в правду может быть. Буду пробовать!!!

@marusya1015, все в наших руках. Я тоже сладкоежка, не могу жить без сладкого. Фигура на 70% зависит от питания. Ограничивать себя не надо. Я ем сладкое до 12. Желательно НЕ на завтрак. И психологически легко, вот лежит конфетка я Ее съем, но не сейчас, а завтра. И просыпаться легче, зная, что сейчас ты можешь скушать тортик или шоколадку. А из дом упражнений самые эффективные- планка, приседания, отжимания. В планке и отжиманиях работают все группы мышц. Ну а присед- это самая большая мышца+ 🌰, без него никуда ☺️

@p481, 😁😁😁. Вы прям молодец, такая стройняшечка. Ваш пример это реальная мотивация к действию. Спасибо)

У меня на беременной фотке нос весит килограмм 40 😭😭😂😂😂

@p481, фигурка класс!! а фото до есть?? и сколько месяцев занимались?

@calucalu, 😂 ну по-любому

@tanyakautz, так у вас живот был маленткий , поэтому быстро восстановился

@tanyakautz, а во время беременности какой живот был?

@marusya1015, и мне

@marusya1015 и мне ссылку можно?

Прям какая-то рекламная акция с моей стороны))))

@tilsi, и мне можно ссылку вконтакте.

@tilsi тоже тренилась две недели ,понравилось,но в связи с болезнью детей прекратила,хочу возобновить,но по смешанной программе, киньте ссылку вк пожалуйста

@kotii, все подряд. начала сф и дальше как советуют в группе вк по 30 дней. Получилось 3 программы. Последняя на пресс помню. А дальше мы в отпуск уехали)))Лялю делать)))

@tilsi вы по какой программе занимались?

@marusya1015, да. Для меня оч эффективно. После родов живот ушел за 2 месяца.

@tilsi, джиллиан майклз это видео уроки?

есть результат. В 15 году вщялась за себя и мужа. Апрель, май, июнь. Себе джиллиан майклз и бег вечером по школьному стадиону. Мужу только бег. Все это с правильеым питанием. Муж сбросил 15 кг. Я 2 кг сбросила, но я сама весила 55 кг. Цел была подтянутъ мышцы перед планированием ребенка.

Дома можно заниматься 😉 но нужна хорошая сила воли. Я когда не могла ходить на фитнес, немного занималась и результат даже виден, причём я занималась поздно, когда сын уже спал. Потом забросила. На фитнес, когда ходила, там кончено безоговорочно ходила и мне туда хотелось, на тренировках уставала, но после тренировок отрывалось второе дыхание 😉

@marusya1015, дома с 2013 года постоянно, 2-3 раза в неделю. сейчас конечно нихрена не делаю, с рождением сына пропало место для занятий... считаю что главное мотивация, и не важно где!

@rvn_nastasia, 😁такая же история, вечные отговорки. о фитнесе мечтаю, но пока нет возможности((((

@tanyakautz, как здорово!!!! а до беременности вы дома занимались? долго?

тоже не могу дома заниматься( все отвлекает. начинаю себя жалеть, устала бедненькая, иди сьешь печеньку. вообщем плюнула и купила абонемент в фитнес.