на ГВ физическая нагрузка не влияет, просто учтите, что при усталости в организме вырабатывается адреналин, а он вытесняет окситоцин, поэтому кормить надо отдохнувшей и расслабленной

Мне сказали в рд сначала укреплять мышцы тазового дна, только потом пресс качать) и вообще пол года сказали не качать((

@ti.di_nails, официально при ЕР два месяца нельзя- кровотечение может открыться. Потихоньку начинать можно уже

@akadea, @kvaratckhelia_angelinka да ер! Хоть обруч крутить начать хотя бы! А то прям дискомфорт 😪😪😪ПРИВЫКЛа до беременности всегда подкачанной быть

У меня от физических нагрузок молока меньше становится. упражнения делаю, но без фанатизма

Если ер,то можно потихоньку начинать . Без силовых пока, но начинать можно )