девочки-мамули, кто восстанавливался после родов, (касаемо бега) кто сколько бегал по времени(1-1,5; или больше)

Нужно не бегать,а ходить быстрым шагом,можно с лыжными палками(работают все мышцы тела с палками если) !час достаточно,только тогда похудеете,а бегая Вы нарастите мышечную массу !

@emiliemili худеть мне не нужно, мне надо мышцы восстановить)

Тогда бегайте)))

@evgeniya_kyt, Я прыгала на скакалке)каждый день )эффект был отличный!

по часу бегала....пробегала 13 км