О наболевшем.
Стрессовые мимо.
Расскажу, как влияют на организм человека нагрузки. Ну так, чтобы это было, чтобы потом не спрашивали и можно было ткнуть пальчиком на мной написанное.
❕Физ нагрузка типа "Лёгкая"
В этот тип отнесу зарядки и легкие пробежки, не важно, сколько раз в неделю.
При лёгкой нагрузке на организм, которая не требует шокового состояния организма, кровеносная система насыщается достаточным уровнем кислорода.
Тип тренировок предназначен для профилактики СС заболеваний, а так же профилактики нарушений опорно-двигательной системы, не смейтесь, но и омолаживающий эффект такая нагрузка имеет.
❕Физ нагрузка типа "Продвинутая"
При данной нагрузке, отнесём походы в спорт зал и бассейн.
Увеличивается ЧСС, что способствует профилактике тромбоза и более эффективной регуляции соотношения "жировая прослойка и мышцы".
❕Физ нагрузка типа "Юзающий юзер"
Шило в жопе, короче говоря.
Постоянная проба нового, то зал, то экстрим, то пассивный отдых.
Замечательнейший тип для тех, кто хочет привести нервы и тело в порядок.
Хорошо действует на нервную систему, в связи с постоянной сменой деятельности. Развивает активное мышление. Так же, помогает в профилактике нарушений ОД и СС систем.
❕Физ нагрузка типа "Насильник"
Нагрузка из разряда бомбовых для всего организма.
Сюда относятся занятия, в первую очередь, кроссфита. Колоссальнейшая нагрузка в виде интервалов.
Прям по слогам:
В интервалах задействованы силовые упражнения (анаэробные) и аэробные (бег и его интерпретации).
Первые месяц или два нагрузки чудодейственным образом Вас преображают, затем по непонятным обстоятельствам шлют вашу ЦН, ОД и СС системы на безумно дивные три буквы. Дальше как у Эдуарда Сурового: сручайком, сручайком...
❕Физ нагрузка типа "Проф"
Данная разновидность не подлежит огромному описанию, но, чтобы ее обхватить целиком и полностью, хватит пары слов: Е.АШИТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
Это профессиональный спорт любого вида, плавание, лыжи, лёгкая атлетика, гимнастика, хоккей и поехали дальше по списку.
ПЫ. СЫ. Если кому не понятно или есть вопросы, добро пожаловать в сообщения и комментарии. Если найдутся люди, которые начитались интернета и знают все о нагрузках и спорте, просьба съесть батарею телефона или сим карту.
Всех люблю и целую чмоки😘
Лучший комментарий
Комментарии
@pollylion, каждый раз, видя, чем они занимаются в зоне кроссфита, я говорила, дайте их мне😂😂😂
@daria43, Вы себя слышите?) пишете, что планируете, затем говорите, хочу кроссфит, Вам говорят, не надо, Вы начинаете писать, что, мол, могли бы и посоветовать что другое и перечисляете варианты😂😂😂 Это самое смешное. Я не пишу Вам то, что Вы ожидаете, да и зачем, если сами знаете, чем ещё можно заняться, зачем спрашивать вообще?😂 Сами не читаете, что написано "высокая интенсивность", если это понятие Вам не ясно, то я уже не знаю, что делать😂😂
Кроссфит это жесть! Огромнейшая нагрузка на организм.. особенно меня убивают дамы с лишним весом более 10 кг, которые им занимаются 😱 это ж сдохнуть так можно, без шуток
@filigranno, и никто вам не говорил о том, что это полезно для планирования)) вопрос был о времяпровождении в свободное время)
@jordan_inna воооооот, а мне пытаются яростно доказать, что кроссфит для планирования самый лучший просто)
@filigranno ну в беременность то конечно, это не тот спорт) переходила на йогу и плавание…
@jordan_inna, вот в том и дело, ПЕРЕРЫВ на беременность и роды) если гнаться за командой, в которой тренируешься, у каждого разный пульс, как минимум, можно издохнуть сразу)
@filigranno занимаюсь им уже много лет, с перерывами на Б и роды, таких страстей не встречала ни разу))) но кроссфит кроссфиту рознь, и на беге трусцой можно инвалидом остаться при незнании, плохой подготовке и неопытности;)
@jordan_inna, они не странные, все оговорено с тренерами, спортсменами и испробовано)
@filigranno какие странные представления о кроссфите)))))
@natalllooo4ka, если пользой считается нарушение целостности позвоночного столба, суставов, связок и истощение сердечной мышцы, то кроссфит прям пушит здоровьем)
Поподробнее про кроссфит это есть польза или нет больше?
@filigranno, кроссфит я привела в пример. Если честно, у меня были о нем другие представления. После девушка спросила что это. Не придумав ничего лучше, скопировала инфу из википедии. Далее написала, что все-таки я не собираюсь заниматься тяжёлыми нагрузками. А вы продолжили мне доказывать то, что я в принципе и так сразу поняла. Не будьте такой агрессивной) ну не поняли друг друга, че орать-то?))