тогда только лечебная гимнастик. Чтобы мне было легче двигаться я в течение 4х месяцев ходила на занятия, у меня 2 грыжи после первой беременности. или альтернатива это ютуб.спину не запускайте, мне пришлось 30 уколов вытерпеть

@tima148 с удовольствием,был бы где то по близости...

@olyaberemenna а у меня две беременности подряд были,вообще спина ослабла... интересно,мож витамины есть такие какие нибудь,укрепляющие?

на турнике каждый день желательно висеть. это сестре мануальны
й терапевт сказал, мышцы будут укрепляться

Да вот же!!! Понимаю вас!!! Щас с беременностью тоже замечаю за собой это!!! Уже в планах заняться собой как рожу

@olyaberemenna у меня есть что то типа корсета, но в нем оочень тяжело ходить.. но буду стараться,ибо не хочу в 30лет выглядеть 50летней женщиной

Упражнения для осанки в интернете посмотрите, массаж, плавание, есть специальные корсеты для осанки или как правильно не знаю называются в ортопедических салонах, в любом случае нужно укреплять мышцы спины

и я послушаю т.к. тоже стала замечать что после беременности горблюсь!