Может коктейли поесть белки угли. Не так сытно, чтоб воротило, но организм будет получать больше

У меня так было, когда забеременела😐

ага😔а вес набрать хочется

@tanyha23, опасно)))

это спорт питание,это в зал надо ходить а то тупо жиром обрасти можно

@tanyha23, это что такое?)

@ekaterinask93, нервничаю да)

у меня 178 и вес 59 тоже набрать хочу,а аппетита нет,могу один раз покушать и всё😥, уже думала гейнеры попить

Сдайте кровь на гормоны щитовидной железы

Да, на 3 кг от своего веса до бер. Но пока это ни сильно напрягает

печень проверьте, в норме ли билирубин

@maddbekris, ну если есть время конечно,то нужно.Сырники можно с вечера,да и кашу я тоже с вечера часто варю,потом с молоком разогреваю.Не могу сказать,что фигура идеальная у меня от такого питания(до бер имею ввиду),но то что кушать надо 3 раза в день полноценно знают все. Ко всему этому конечно нужны активности,спорт в идеале.Но если нет времени,то хотя бы хороший рацион.Это ведь и внешний вид и внутренний вид органов,это кожа(цвет,вид,чистота) и самое главное,это настроение и самочувствие)))

@lionet да при одинаковом росте и весе,можно по разному выглядеть,еще кости у всех разные,у меня они очень выпирают...колени,локти,запястья,тазовые-это просто печаль...мой идеальный вес 62-64.Тогда и не торчит ничего и бока не висят.)

@maddbekris я сама к психологу хочу, правда не могу понять как разговоры могут помочь с тараканами, поэтому не могу никак решиться, правда не по теме еды) у меня другие заморочки 😂

@ale.dashe, эх, моего мужа хрен приобщишь))) да, пора заняться) давно хотела разнообразить своё меню, а точнее готовить то что действительно аппетитно... только теперь надо готовить каждому своё будет 😂

У меня рост 156 и я вешу 45

@lionet, отличный вес) Вам к психологу))) обычно у меня 179/58 и это то же мало(

@maddbekris, можете свой рацион сразу раскладывать по контейнерам,съели один прием пищи,достали второй и поставили на видное место.За пару часов ничего не пропадёт,но вы наткнётесь на него глазами и вспомните,что ага,надо поесть.Пусть это будет 2-3 ложки гречки и пол куска рыбки или грудки,или овощное рагу.

Так за месяц,вы увидите результат,уверена.

Я раньше не могла завтракать,тк наедалась на ночь (либо это был плотный ужин в 20-21 час,либо сладости и т д) . После стали с мужем заниматься боксом вместе,ходить в зал и следить за питанием.И так со временем,я перестала есть вечером,а просыпаясь утром была голодна.И вот сейчас,я завтракаю хорошо и много,просыпаюсь и хочу есть.А муж,любитель шоколадок и вообще сластена жуткий,сожет на ночь надраться шоколада,и на утро в него не лезет завтрак.Когда я обедаю,он только начинает завтракать...Сбивается режим конечно.Качественное питание очень важно.

Делайте на завтрак интересные блюда,которые будет хотеться есть.Я люблю каши и творог(сырники) на завтрак,муж сэндвичи и яйца.

Короче как-то так🤗

@gradovka, вот психолога я боюсь, мне кажется не стоит ворошить чемодан с тараканами 😂 сидела бы я в декрете задумалась бы о спорте. А так если только с малышом когда подрастёт к спорту приобщусь

@idviktory0_0, у меня рост 175, вешу 58 и мне кажется, что я толстовата 😱 или 5 кг огромная разница или мне тоже пора к врачу, но не к диетологу, а к психологу )))

@maddbekris, это точно

@maddbekris да уж, надо обязательно к диетологу и психологу !!! а еще наверное спорт 💪 будет здоровый аппетит! только не забейте на эту проблему, потом сложнее будет что-то изменить!

@tamara.cuzmina, ого 😱😱😱 нам надо спасаться

@larechka, если дойду до 52 побегу((( спасибо за наводку 🌹

@gradovka, психология тут то же имеет место быть, любой стресс значимый то я забываю о еде. Поссорились тут с мужем как-то так с пятницы по воскресенье я кроме чая ни чего не пила/ела. Всё стало хорошо могу есть. Сейчас за ребёнка волнуюсь, если завтра будет температура то надо давать антибиотики, от этого кусок в горло не лезет. Так ещё дело в том что до 58 я могу набрать, а дальше хрен

Да,приближается анорексия..

@ale.dashe, спасибо почитаю 🌹

@maddbekris, мой рост 165

@maddbekris, там следят за этим)

Может у вас проблема психологического характера? нужно обратиться к специалистам обязательно , потому что так может и до анарексии дойти, и это нихрена не смешно

@idviktory0_0, дрожжами меня в детстве пичкали, но я так хоть 5 кг набрать хочу, а не 15)

Опасная проблема.

Надо перестраивать организм,но это надо очень стараться💪🏻💪🏻💪🏻

Быстрые углеводы(такие как шоколадки,фрукты,печенье и т д) дают сигнал мозгу,что как бы вы поели,получили энергию и типо хватит. Надо перестать есть после 18-19 сладкое вообще.Стараться проснуться голодной,поесть (кашу,можно сэндвич только не с колбасой,а из цельнозернового хлеба,с овощами,с кур.грудкой например,омлет)потом обязательно обед,и ужин.В промежутке нужны перекусы:фрукты,орехи,творог и т д.

Питайтесь дробно через не хочу.Иначе это все перерастет в более серьезные проблемы.

Все получится,главное осознать,что это нужно💪🏻Почитайте в инете статьи научные,я сама не профи,но занимаясь фитнесом поняла,как важно "топливо"для организма.

@tamara.cuzmina, не в тему конечно, но у нас с Вашей дочкой дата рождения одна и та же только разница в 25 лет 😂😂😂 а рост у вас какой?

@maddbekris да,к диетологу,а у нас ближайший за 120км в Ростове-на-Дону. С ребенком не наездишся,пила сама до бер бад дрожжи,от них очень хотелось есть,прям дико.Поправилась тогда за год на 15кг,а после бер в минус ушла

У меня та постоянно(( вешу 44-45 кг. Завтрак вообще не лезет аж тошнит когда заставляю себя поесть. Можно сказать в день пару бутербродов и ужин,но ужин полноценный спокойно ем. Это ужас(

@larechka, ого, теперь возьмусь, главное не перебрать)))

Да! Ходила к диетологу пила специальные коктели для утолщения питательные. Только надо с врачем все подбирать.

@idviktory0_0, типо к диетологу надо? Мне посоветовали сдать кровь на гормоны, ну это моя мама 😏

у меня тоже самое,рост 174,вес 53. это жуть как выглядит,кости все наружу((тоже вот за сегодня "впихнула" макароны и сосиску.Надо к врачу идти,а у нас в городке,нет ни одного,кто этим занимается даже(Планирую зимой впихивать через силу,составить график и чтобы родные напоминали об этом(

@darina2016, у меня вот вес держался 58... заболело дитя и минус почти 2 кг, ну понятно стресс...но бл* уже стрёмно(

Блин а вот я вообще могу сутки не есть ничего и пухну!!!тоже от еды воротит а толстею ....🙀😿