Усталости длинный пост ...
Я беременна, и у меня жуткие панические атаки.
Когда произошла моя первая паническая атака, я училась в школе, в 10-ом классе. Тогда мне сказали, что состояние моё - ничто иное, как ВСД (что довольно часто встречается у подростков). Я успокоилась, что это возрастное и со временем пройдёт. Однако, мама моя обеспокоилась больше и отвезла меня на обследование. Как и ожидалось, я здорова. Было иногда чуть повышеное давление, и порой бешеный пульс. Прописали валерьянку и сказали, мол, пройдёт.
Несколько дней я решила полежать дома и отдохнуть, такое (паническая атака) со мной было впервые. Это было очень похоже на приступ: я задыхалась (мне так казалось), кружилась голова, казалось, что сердце не выдержит, так бешено колотилось... ...ну, и в добавок я очень сильно испугалась.
Прошло несколько месяцев, такое моё состояние переросло в обыденное. Я почти не спала ночами, пила валерьянку (к антидепрессантам не хотела прибегать), жутко похудела, где-то до 36кг и тут появились фобии. Самое тяжёлое время для меня: я боялась оставаться одна. Потому, как боялась приступов ВСД, мне хотелось, чтобы обязательно кто-то был рядом. Страх был в том, что мол, если я останусь одна, вдруг мой "приступ" опять случится и никого не будет рядом, чтобы мне помочь. Возможно, тогда за всем этим скрывался страх смерти, я пока и сейчас не могу ответить на свой вопрос. Но фишка в том, что все мои приступы ВСД давно прошли, но осталось самое ужасное: фобии. Оставаться одной, на больших открытых местах, в замкнутом пространстве (это может быть квартира, солярий, мед.кабинет, лифт). Наверное, вы сейчас подумали, что я - параноик. Ну, отчасти я, с вами соглашусь. Дело в том, что я первое время пыталась пересилить себя: пережить это чувство страха, перетерпеть, осознать. И я скажу, у меня даже получилось! Мне казалось, что я была самым сильным человеком на земле! Я работала телеведущей на ТВ, занималась творчеством, восстановилась в универ (в который, кстати, я перестала ходить, так как боялась ездить одна) и мне казалось, что эти фобии уже не смогут меня одолеть. Я гордилась тем, что справилась без таблеток и психотерапевтов. И однажды вечером, после работы, в метро меня опять накрыло. Я стояла, вцепившись в поручень и отчаянно думала о чём-то другом. Но чувствовала, как страх пронизывает с головы до пят и нарастает. Это чувство схоже с инстинктом самосохранения: будто наступает конец света и люди в панике, особо не соображая куда, начинают разбегаться. В этот момент у меня было такое же ощущение: дрожь в коленках, дикий выброс адреналина, бешеный пульс, потеря ориентации в пространстве. Я буквально уговаривала свой мозг: "Ну, я же не болею страшной болезнью! Вокруг уйма людей, я не одна. Чего я боюсь? Я же не умру тут! (абсурд)" И всё тщетно. Это был второй переломный момент в моей жизни. Опять всё сначала: опять страх одной куда-то ездить, оставаться одной в кабинетах, лифтах, квартирах. И вообще со всем тем, что подразумевает слово "одна".
Девочки, уже прошло 10 лет, а я всё не могу избавиться от фобий. Я не могу их контролировать. Они стали, как рефлекс. Механизм, который автоматически запускается, когда я остаюсь одна. Как по щелчку.
Вообщем, я устала. Психологически. Я ходила к психологу - он сказал, что мне нужно к психотерапевту. Пошла к психотерапевту: ходила к нему 1,5 года и в конце-концов, когда я забеременела, он сказал, что "родишь и всё пройдёт". Дай Бог, конечно, что моё внимание целиком переключится на малыша. Я просто устала от какой-то неполноценной жизни. Для меня парадокс в том, что я понимаю, что кроме себя самой, мне вряд ли кто-то поможет. И в то же время, я уже не знаю как. Раньше, я любила оставаться одна. С 2-ух лет спала в отдельной от родителей комнате, все на работе - я одна весь день дома и мне это нравилось.
А сейчас я даже до магазина рядом с домом одна дойти не в состоянии. Более того, нас сейчас уже двое, и я чувствую ещё большую ответственность за своего малыша. И сейчас (может это и не совсем правильно) я просто избегаю таких ситуаций, дабы своим стрессом не навредить ребёнку. Я всё думаю, если бы не малыш, муж, друзья и моя мама, я бы опустила руки. Я не привыкла жаловаться, но иногда за все 10 лет переживаний это накапливается в один гигантский ком. И очень тяжело этот ком носить. Я ни в коем случае не имею права отчаиваться или всё время ныть. Этим делу не поможешь. Но я не знаю, что с этим делать. Я злюсь на себя, что могла бы достигнуть чего-то большего. А в итоге из-за фобий не доучилась, не могу куда-то ездить (работа) и т.д. И все родственники вокруг, вместо того, чтобы порадоваться, что у меня будет ребёнок, говорят: "ты же университет не закончила"! "как ты теперь жить будешь"? А жить я буду гораздо лучше, чем сейчас, я уверена. Ведь нет большего счастья во всей жизни, чем счастье быть мамой.
Извините, что загрузила, всем хорошего дня.
Комментарии
@tik-tak, очень многое от того, что мы не готовы взять ответсвенность за себя и свою жизнь, смириться со многими вещами(смерть,болезнь и тп), делаете то,что противоречит внутренним желаниям
@bryngilda, да вроде докопались, в чём дело. Нелегко это было, но вот что теперь с этим делать?
@tik-tak, много написали. ситуация типичная и знакомая. смотрели фильм *анализируй это?* странно, что психотерапевт не докопал. во всем лежат глубинные страхи. рождение добавит страхов еще и за ребенка. надо работать с собой
А вообще, всем спасибо, за то , что поделились своими историями. И за советы, разумеется. Будем работать над собой!
@llindemann, "тут уж никуда не денешься", - это точно :) Порой это является неплохой мотивацией для борьбы над собой.
Я всё же думаю, что это всё - дело практики. Хотя, блин, неимоверно сложно. Особенно сложно осознавать, что скоро появится человечек, который целиком и полностью будет нуждаться в моей защите. А я таких глупостей боюсь. Хочется что-то делать, хочется работать над собой. Но если "пересиливать страх", это сейчас в период беременности, как мне кажется, не лучшее время. Ведь это стресс. А нервничать - не очень хорошо.
@tik-tak, я живу далеко от Питера, но приходится часто ездить по делам. Тоже помогла работа, пришлось одной ездить , тут уж никуда не денешься )
@llindemann, понимаю) С метро у меня тоже были "особые отношения". Разозлилась однажды, скрепя зубами заставляла себя ездить насильно. Конечно, поначалу было совсем худо, но какова была радость от того, что я смогла ЭТО сделать самостоятельно. И начался прогресс. С каждым разом, стоя на эскалаторе, я удивлялась: и что меня могло так напугать? А вообще, сначала помогали короткие поездки: от одной станции к следующий. И так промежуток удлиннялся. И чем чаще мне приходилось ездить (работа заставляла кататься целый день туда-сюда), тем больше я привыкала и было проще.
@lady-asya, Я принимала фенибут и что-то ещё мне прописывали. К сожалению, уже не помню названия. И афобозол был, и всякие просто витамины и успокоительные. Но, это всё было в первый год-два. Я не увидела результата, а прибегать к более мощным препаратам не хотела. Может, и зря. Хотя чего-то более серьёзного мне не назначали.
@lubovlebedenko, да, вы абсолютно правы. Я тоже считаю, что нужно самой с собой справляться. Собственно, у меня уже был успешный опыт победы над фобиями, но когда меня накрыло спустя 1,5 года, у меня было расстройство. Мол столько усилий над собой, и вроде, всё хорошо. И тут раз, и опять. Типа, как всё насмарку. Появился новый страх того, что это больше не сработает. Но вообще да, это исключительно долгая и упорная работа над собой.
Мне не помогала работа над собой 😨я очень старалась и пыталась отвлечься , но это резко накрывало и все п.....ц .
С паническими атаками справилась, с симптоматикой тоже.
Рекомендую посмотреть видео ссылка Паши, найти его на ютубе. Так же у него есть тренинг.
@tik-tak а вот звонить кому то нельзя, это избегание, нужно проживать это состояние, научиться не бояться.
@tik-tak обязательно закончится, главное проживать и с каждым разом страхов будет все меньше и меньше.
@dari060784 та же ситуация, звонить нельзя.
@dasha83 Дело не а неврологе, а в восприятии мира, реакции на события. Ваша реакция дает внутреннее напряжение, которое дает симптомы (напряжение мышц, сердцебиение, нехватка воздуха, онемение конечностей, дереал и т.д. у каждого своё. У меня был весь комплект). Поэтому работать надо с собой, проводить внутреннюю работу.
Желаю всем успехов!
Меня раньше накрывала жуткая паника в метро. Я зайти туда не могла , трясло и слезы наворачивались. На эскалатор встать - целое испытание. Потом немного прошло , сейчас уже почти норм, так только ,немного страшно, но могу побороть. Что это такое -не знаю. Никуда не обращалась , но думаю что это нездоровая фигня (
У меня с 2012 года атаки,как курить бросила,так раз в неделю были.Ходила к остеопату,выкинула на ветер бешеные деньги,не помогло.Потом потихоньку они сами прошли,я просто их избегала,чувствую,что начинается,сяду,лягу,выйду на улицу...И вот,с беременностью все повторилось.Сейчас каждое утро я просыпаюсь и чувствую,что она подкрадывается,пью магний,ложусь и все проходит.Если после родов не пройдёт,пойду обследоваться.Кстати,говорят что очень помогает побороть атаки книга:Курпатов-панические атаки и невроз сердца
Девочки,тоже бывает,фобия закрытого пространства,с детства в лтфте застряли ,много было детей,оттуда страх,я хожу в храм Исповедь и Причастие,а летом святые источники,стараюсь при себе ,чтоб был бутылек со святой водой,очень помогает ,умываюсь и пью
У меня были и панические атаки и помлеродовая депрессия 😔это ужасно 😱 врагу не пожелаешь . Полгода я мучилась думала что схожу с ума , начались потом фобии заболеть онкологией с больницы не вылазила , обследовалась в дождь и поперёк в разных клиниках . У меня было ощущение , что у меня все болит и это точно что то очень страшное 😀 мне помог только невролог , проколола курс антидепрессантов , мильгамма и ещё что то не помню . Теперь у меня третья беременность и я молю Бога чтобы после родов этого не повторилось 😨я вас очень понимаю , и если сами не можете справится то обратитесь лучше к специалисту !!!! Я вот потом очень пожалела , что так долго мучалась и пыталась справиться сама . Удачи вам и душевного равновесия 💐
читала ваш пост и прям все как у меня, но я не к кому не обращалась потому что забеременела, препараты сейчас нельзя . Началось все где-то год назад накрыло в метро это не описать я была в шоке в таком думала умру, но посей день накрывает , но я держусь сразу звоню кому-нибудь. Надеюсь родить отвлечься и пройдет, и вам желаю выздоровить врагу не пожелаешь, всем удачи)
не надо бояться препаратов, иногда они выручают на всю жизнь.
У меня боязнь высоты и проезжающую электричку в метро. Когда едет электричка в метро не могу к ней близко подходить. Почему-то кажется, что подойду ближе и упаду вниз. Высоты боюсь, но научилась залезать выше и держаться за что-то. А с высоты вниз смотреть не могу.
@tik-tak Сейчас страхи. Они у меня все связаны со смертью, болезнью. В беременность обострение, я не думала, что так будет. Ипохондрия эта, я за пол беременности у себя уже находила десяток заболеваний, включая рак, диабет, гестоз, гепатит и пр. Хочется отключить себе мысли.
Хочется верить, что справлюсь, но понимаю, что мне, видимо, психотерапия опять нужна. Про лекарства сложно мне судить, без них мне было уже никак, у меня был сбой в нервной системе, что просто болело все, я только так и узнала про депрессию, когда обследовалась из-за болей вдоль и поперек.
Тут только держаться. Держитесь, хотя я вам верю, как никто, что сложно.
@marovaek, А сейчас как? Просто живёте с этим, привыкли уже и т.д.? Я, единственное, рада, что не принимала никаких лекарств.
А вы - тоже держитесь! Это очень сложно, но я верю, что когда справлюсь со своими фобиями, мне море будет по колено! И вам тоже! Порой, кажется, крыша едет... ... сложно думать, что всё это закончится. Но депрессия - это ещё большее зло.
@tik-tak пошла к неврологу моему знакомому,он мне выписал фенибут,я его пропила,и все стало отлично.А так эти атаки были долгие года,иногда с обострениями(
у меня бывают панические атаки. тоже с детства, только в классе 5. валерьянка для меня как красная тряпка быку. фобий нет, слава богу, но паника жуткая бывает. муж смог с этим справиться и у него это бывает крайне редко. сам пришел к тому, что это он надумывает. и на самом деле все хорошо.
@mamaivana1606, вы извините за допрос) А почему прошло? Само, со временем или обращались за помощью к кому-то? (психолог, психотерапевт)
Я вас понимаю. У меня была еще депрессия тяжелая и обойтись без психотерапии и лекарств не получилось. Вылезала долго.
А сейчас остались страхи и фобии. Я боюсь дома без света и одна в лифте. Каждый день вылезает какой-то новый страх, что меня начинает трясти, бросает в пот. Иногда рационально себя останавливать получается, но редко.
Мне с собой тяжко.
@tik-tak У меня такое было)Всё со временем прошло)можно и так сказать,родите поверьте...станет намного легче
@annalachina, Это хорошо, что редко) Правильная позиция - не думать об этом вообще. Пожалуй, здесь моя проблема. Я не могу прогнать мысли прочь. Единственное, что спасает - звонить кому-то! Разговаривать и отвлекать свой упрямый мозг)
@tik-tak честно?иногда накрывает,но настолько редко и вообще думаю что я сама себе надумываю уже,но в метро спокойно )лифта вот боюсь😂😆
@annalachina, И как у вас сейчас дела? Справились?
Здравствуйте, подскажите, как Ваше сейчас состояние+? Прошло, как обещали после родов?