девчонки! вот такой листок теперь весит на моем холодильнике и напоминает мне не жрать! а все дело в том, что за полгода я набрала 5 кг чистого жира..(пипец просто! если кто видил картинку сравнения по объему 1 кг жира и 1 кг мышц, то представьте как меня разнесло🙈🙈🙈..) то есть общая прибавка в весе 3 кг (вроде не смертельно☝☝но ушли 2 кг мышц и пришло 5 кг жира😢😢😢). при этом и типо занималась где-то 1 раз в неделю (лето же, постоянства не было) и неогранниченно ела фрукты, ягоды!!!! (и даже ночью)
вот так вот, избыточные углеводы превращаются в жир! вот вам наглядный пример как за полгода съехать в зону Избыточного веса (до этого была в зоне Норма).
так что девочки, гоните прочь всякие арбузные и тд диеты, ешьте правильно, сбалансировано!
помните что 70% успеха на пути стройности это - питание!! а всего лишь 30%- физ.активность...
p.s.ну я снова худею😂😂😂 очередной раз... #вечнохудеющая