девчонки! вот такой листок теперь весит на моем холодильнике и напоминает мне не жрать! а все дело в том, что за полгода я набрала 5 кг чистого жира..(пипец просто! если кто видил картинку сравнения по объему 1 кг жира и 1 кг мышц, то представьте как меня разнесло🙈🙈🙈..) то есть общая прибавка в весе 3 кг (вроде не смертельно☝☝но ушли 2 кг мышц и пришло 5 кг жира😢😢😢). при этом и типо занималась где-то 1 раз в неделю (лето же, постоянства не было) и неогранниченно ела фрукты, ягоды!!!! (и даже ночью)
вот так вот, избыточные углеводы превращаются в жир! вот вам наглядный пример как за полгода съехать в зону Избыточного веса (до этого была в зоне Норма).
так что девочки, гоните прочь всякие арбузные и тд диеты, ешьте правильно, сбалансировано!
помните что 70% успеха на пути стройности это - питание!! а всего лишь 30%- физ.активность...
p.s.ну я снова худею😂😂😂 очередной раз... #вечнохудеющая
Комментарии
А как посчитать сколько жира сколько мышц?!
@elen111, почему без физнагрузки ничего хорошего? У меня физнагрузка дочь, упражнения никакие не делаю, на пп похудела почти на 7 кг
Я вот также(((( весной похудела, зато лето отрывалась на ягодах, фруктах и мороженом🙄 теперь вот взяла себя в руки и к разумному питанию. Удачи!
Без физ.нагрузки ничего хорошего не будет. Это обязательно. Для питания отличная прога есть: MyFitnessPal. Да и все индивидуально. У меня мама из балетных, после родов худела на яблоках. Месяц физ.нагрузка, яблоки, вода. Больше ничего 😁. Всю жизнь стройняшка😊
@mummy3 это то все я знаю😂 надо же не знать, а делать! думаете я не знала, что арбузы на ночь плохо?😂😂
@leysan-in-love, не спорю, да, щас рожу, и буду истреблЯть жир😹
@karina_soatova ну 5 кг жира за 2 года и 5 кг жира за полгода разные вещи😂😂😂 главное их согнать💪
Я тож вечно в похудении, после родов наела за 2 года 5 кг жира, и почти все как спасательный круг на пузе и боках
@natali_n это возможно на спец оборудовании. во многих фитнесах и центрах похудегия оно есть. диагностика называется Состав тела