Пузики, а как вы следите за своим питанием, чтоб лишнего не набрать?)
Для меня это мего важно, стараюсь не есть ничего вредного, жареного, картошку и макароны по минимуму, мучное из белой муки стараюсь не есть, из сладкого только зефир, галетное печенье и мед. В рационе каши, легкие супы, молочка, мясо нежирное и рыба . Пока прибавки в весе нет, но я понимаю, что все еще впереди😂 Я просто очень склонна к полноте(((
А как вы питаетесь и ограничиваете ли вы себя в вкусняшках?)
Комментарии
Мне кажется, что всего должно быть в меру, если очень хочется вкусненького , то можно и нужно себе позволить , это же положительные эмоции и для вас , и для вашего малыша 😊 но конечно переусердствовать не стоит . Лучше есть часто и по немножку
Самый лучший момент в жизни- быть беремяшкой и получать удовольствие от всего, главное не переедать и есть всё в меру, зачем ограничивать себя в каких-то продуктах, если хочется? Когда, если не сейчас? Мой вес до беременности был 49-50, и уже 12 лет нахожусь в этом весе, занималась спортом, без фанатизма конечно, главный секрет не переедать, и выработалась привычка ходить со втянутым животом, но сейчас словила себя на мысли, что пора расслабиться, всё- таки пошёл 4 месяц, поправилась на 2 кг, кушаю все, и вам советую кушать всё, что хочется, но в меру, а вот после родов будем приходить в свою форму все вместе, и ставить запреты🙌
Считаю , что бред о том , что в беременность нельзя себе отказывать в вредностях.. психологически сильно действует, а там гляди и +20 кг будет. Какой толк от мучного?? Лучше вместо булки съесть фруктов . Польза хоть будет. Витамины в конце то концов . А булка это пустые калории. Нельзя себе отказывать в плане хорошего правильного питания, разнообразить рацион,например купить вкусную рыбку. Это моё мнение. Не говорю , что полностью под запрет все вредное-мучное и тд. Свести к минимуму! Хочется шоколада - съешь чуть-чуть утром. Разгрузочные дни это класс . Делаю раз в неделю. Стартовала с 52, на 22ой вес был 56
Вот и я питаюсь нормально, много овощей, фруктов и молочка, а набрала уже 18 кг, не знаю уже что есть.
@juliasha0512, я просто считаю, что беременность это точно не тот период когда себе нужно постоянно в чем то оказывать) в той же булочке или шоколадке)
а у вас, я больше чем уверена, еще все впереди и скоро будете стройняшкой)
також схильна до повноти, після перших пологів привела себе в норму і в другу вагітність з першого дня тримаю себе в руках, після 6 години вечора я не їм нічого, з третього триместру навіть чай не п'ю на вечір, солодке я їм зранку, фрукти в основному яблука можу кг за день вточити)))води випиваю 2.5 л. стартувала з 51 кг на сьогодні 58.7, готую собі сама, роблю розвантажувальні дні, раз в 10 днів, або після якихось святкувань. зважуюсь щоранку це вже звичка, веду харчових щоденник.
@prostokarol я тоже так думала. теперь вот 3месяца после родов и... 11кг лишних висит 😰😰😰
Ой, если себе постоянно во всем отказывать, когда никого удовольствия от беременности))) расслабьтесь! Потом все все все скинем)
я ем все, конечно в большинстве фрукты и овощи) набирать вес начала после 20 недели, сейчас +7 кг
Плавала в бассейне, ходила много пешком (по 10 км в среднем), кушала по возможности правильно. Из сладостей позволяла себе только зефир и галетное печенье. Итого 12 кг.
тормозить питание нужно недели с 30-й мне кажется, а так я ела все, ибо во время кормления ни-ни☝🏻️ за месяц мамской диеты скинула все что набрала за беременность
А я ем все,что хочется;)😜😂