Плоский живот после родов‼ ‼ ‼ КАК вы это делаете??? Выдавайте секреты ;)

🤔

мне тоже оооочень интересно!!! 🤔🤔🤔

прямо после родов????😱

Вакуум

@cheba_d, ну не на следующий день конечно) а вообще- спустя время)))

@bruneto4ka_alisa, серьёзно??? А что это ?

просто все время втягивать живот, постоянно думать об этом. ну и контролировать свой аппетит рпзумеется

смотря какое) у меня,например, почти свой вес (+2кг) за месяц ничегонеделанья вернулся. Только бандаж носила и старалась спать на животе. а потом много ходила с коляской и эти два несчастных ушли

@pop-punk-princess, ютуб - упражнение вакуум

@cheba_d, ну у меня тоже вес почти добеременный, но животик предательски выпирает (

@pop-punk-princess , ну вот у меня такой он...без пресса, назовем это так) осталось спорт вернуть в былую силу и лету будем готовы!😉💪👍

@bruneto4ka_alisa +1 за вакуум, корсет утягивающий сразу после родов, сон на животе первый месяц. Результат у меня в записях есть😉и кстати роды не первые были. Пресс пока не качаю, но планирую начать с планки

@halcinare, да, видела ваши посты про ведьм 😆😆😆 а расскажите, плиз, что за вакуум??? У пеня небольшая грыжа пупочная, так что пресс не вариант, к сожалению((

@cheba_d, хорошо, что до лета есть время в нас 😉

@pop-punk-princess я начинаю подозревать что у меня тоже есть, потому что пупок какой-то странненький. Думаю может под нож ее😈вакуум очень просто делать (как "скилетики" в детстве) полностью выдыхаете воздух наклоняете корпус немного вперёд (можно на колени опереться руками) и максимально втягиваете живот пытаясь достать пупком позвоночник😂и так замираете на несколько секунд - потом плавный выдох. Только с непривычки может голова закружиться

Меньше жрать 👌

Упражнение планка!делаю уже неделю,живот стал уходить (висел к слову ужасно).как будто недель 20😄сецчас в одежде обтягивающей 👆🏻уже плоский😊я счастлива)но я и до беременности занималась спортом и была стройняшкой,прихожу в свою форму)

@pop-punk-princess , а вообще, у меня лучшая диета - аллергия у ребёнка((( и смех, и грех!😑 уверена, что буду одна из немногих, кто разжирнеет после отмены ГВ🙈😂

читай по тегам #lagartixa_питание и #lagartixa_тренировки

питание вам в помощь. жир убирается на этом месте только питанием. у меня в постах можно глянуть. много раз писала о питании