Девочки ещё один вопрос 1,5мес сижу на ПП и хожу в зал , а вес так и не уходит. Почему так то?(((((

я пп, занимаюсь на групповых занятиях, но считаю калории, после 6 часов тоже ем, за 3 часа до сна, много пью воды, вес уходит

Знакомым помогли с этим тренером тренировки! http://instagram.com/sportik72 очень прям прокачивает! Скоро сама к нему собираюсь!

думаю вы просто едите больше чем расходуете. и когда у меня у самой что-то не выходит вспоминаю это 👉

советую для подсчёта калорий классную и удобную прогу, называется fatsecret.

Считайте калории, это на самом деле иллюзия что на пп худеют, посчитаете съеденное и увидите что калорий очень много выходит

тогда вам стоит изучить больше информации о питании самостоятельных тренировках. После 6ти есть можно! Необходимо питаться 5-6 раз в день, спать не меньше 8 часов и в зале уделить внимание кардио нагрузкам. А вообще очень хорошо об этом пишет Анна, тренер, нутрициолог в инстаграме beatrix_fit . Я много от неё узнала и вдохновилась заниматься в зале с тренером, результат за месяц минус 1,5 кг.

Интенсивные физические упражнения не увеличивают расход энергии. Наоборот, часто они вызывают его снижение. Дело в том, что на чересчур активные нагрузки тратится энергия, которую организм "черпает" из углеводов: жиры не могут так быстро расщепляться. Так, что возможно, вы неправильно распределяете нагрузку.

@kaaraamelyaa, к сожелению нет возможности с тренером заниматься так его просто напорсто нет((((

@tatiana_mama, нет не с тренером,овощи мясо отварное после шести не ем максимум кефир или яблоко

вот посчитай тут, я на днях наткнулась http://zdr.ru/articles/pochemu-ne-uxodit-ves да и лучше заниматься с тренером

@elenadocenko, разгоняется метаболизм! Не переживайте, дайте организму время!

а в зал ходите и занимаетесь с тренером? а пп какое?

@kaaraamelyaa, совсем чуть чуть

а объемы уменьшаются?