Девочки,прошло 2 недели после родов и я уже не нахожу себе места,хочу начать бегать,качать пресс и делать пока хотя бы не сложные упражнения на ноги💪 Поделитесь,кто через сколько начал тренироваться?🙏
P.s. Разрыв был один внутренний и совсем маленький,сейчас на ГВ🍥🍼
Комментарии
у меня бабушка в свое время пресс усиленно начала качать, так у нее пресс то есть, а живот так и остался весеть небольшой складочкой, так она эту складочки может и-подтянуть! Через месяц не раньше начинайте! а живот чтоб ушел на животе спите и все!!!
Не торопитесь, дайте организму восстановиться. Всем органам нужно встать на своё место
Согласна с комментарием выше, ещё нужно проверить есть ли диастаз, потому что пресс, например с ним качать нельзя, да и ещё кое- какие упражнения. Да и так, если проф. спортсменом или фанатиком до беременности не были, то и тут торопиться не стоит.
Ну во-первых пока лохии не закончатся лучше не заниматься. Организм должен придти в себя. Через месяц-два и то после консультации врача. К чему эта спешка?
я для ног упражнения еще в роддоме стала делать: ношу столбиком и приседаю одновременно. а живот 8 недель не трогала!!!до б. был оч хороший пресс, поэтому мышцы сами втянулись хорошо, а кожа к сожалению еще висит.