Девочки всем привет ! Подскажите кто как качал пресс ? Вроде прихожу в форму , но хотелось бы ускорить процесс , и подтянуть мышцы раньше хотела быть фитоняшкой 🤘фото в коммент...

Question

Девочки всем привет ! Подскажите кто как качал пресс ? Вроде прихожу в форму , но хотелось бы ускорить процесс , и подтянуть мышцы 💪 раньше хотела быть фитоняшкой 🤘фото в комментах , а сейчас времени на спортзал нету , то есть ребёнка не с кем оставить, а то бы я с удовольствием. В общем надо делать пресс 🙌

Ирина · Answer

@dolayeva делайте планку. Начинайте с 15 секунд и до конца месяца увеличивайте постепенно,чтобы в итоге стоять 5 минут в планке на локтях,на прямых ногах. Все мышцы прорабатываются не плохо в этом упражнении. Упражнений на пресс много в инстаграмме. Просто ищите аккаунты типа тренировки дома и тд.

Мамка В Теме · Answer

В домашке только диета, сушка, он сам появится как жир стопите

guzalya · Answer

Просто вау)😍

Жулдыз · Answer

С железками то знаю 😂 а вот в домашних условиях 🙄 @altyn90

Алтынай · Answer

По фото можно сказать что вы проф по прессу😊. Так что это у вас наверное надо спросить как качать))

Жулдыз · Answer

Вот такой я когда то была 😄

Лучший комментарий

Комментарии